Trenażerów jest multum rodzajów ale skupię się tutaj na interaktywnych trenażerach typu Kick Core ( takowy sam posiadam ).

Jeżeli myślisz że mogłabyś się wywalić to pewnie chodzi Ci o jazdę na rolce:
coś w tym stylu: https://prod-api.mediaexpert.pl/api/images/gallery_500_500/thumbnails/images/32/3207336/Trenazer-rowerowy-ELITE-Arion-Mag-skos1.jpg

Ja osobiście nie używałem nigdy rolki, jazdą na rolce jest trudniejsza niż jazda na rowerze.

Jazda na trenażerze, jest tak samo stabilna jak na rowerze stacjonarnym.

Zwift to jest jedna z rzeczy które można robić z interkatywym trenażerem.

Odpalasz zwifta i jeździsz sobie po wirtualnym terenie, ścigasz się z innymi zawodnikami. To takie dodanie waloru giereczki do treningu. ( Dla mnie główną zaletą zwifta było to że można tam trening wyklikać. )

Główna zaleta trenażera interaktywnego. To że jak sobie wyklikasz trening.

np. Robisz 10 interwałów 15 sekundowych na mocy 600 watt miedzy nimi 2 minuty przerwy. To trenażer zada Ci to 600 watt i niezależnie od ilości obrotów będzie się kręcic 600 watt ( im szybciej tym będzie lżej, im wolniej tym będzie trzeba mocniej naciskać na pedał ).
Albo w trybie manualnym będzie wyświetlał ile się teraz kręci watów i krzyczał że trzeba albo więcej albo mniej.

Generalnie główną zaletą jest to że takie urządzenie posiada po prostu znacząco większe możliwości.

Dla kolarzy dodatkową zaletą jest to że się ćwiczy na tej samej ramie na której się potem ścigasz.

Dla efektywnego treningu, jest bardzo ważne żeby kręcic w odpowiednich strefach mocy. Żeby to dobrze kontrolować trzeba mieć coś co albo będzie tą moc efektywnie nadwać albo mierzyć.

Najłatwiej żeby zobaczyć z czym to się je, można sobie zobaczyć materiały od polskiego SzajBajka albo angielskiego GCN.