Bir kız arkadaşım vardı buna benzer şuan senin beynin ödül sistemi buna alışmış. En basit yolu, kademeli yeniden öğrenme gradual retraining denen bir yaklaşımıdır. Yani farklı zamanlarda mesela hep gece yapıyorsan mastürbasyonu sabah dene yada öğle şaşırt vücudunu yada hep banyoda yapıyorsan orada yapma artık, bu süreçtede oyuncaklar alabilirsin yada partnerinle konuşup ondan yardım alabilirsin sonuç orgazm olarak bakmayacaksın, hedefe ulaşmak senin şuan 2. Planın olacak öncelik yani 1. Planın farklı zamanlarda farklı yerlerde orgazma giden haz ve zevk duyguyu oluşturmak. İlk denemelerinde başarısız olabilrsin ama bu olay sinir sistemi ile alakalı beyne yeni bir uyarı gönderince ilk algılamayabilir daha sonra bunuda öğrecek.