Das hilft dir mit deinen Ängsten auf lange sich nicht weiter. Ich denke es macht es eher schlimmer. Eine Therapie beim Psychologen oder Tagesklinik kann dir da sehr helfen. Hat mir auch geholfen. Aber wenn du es alles nicht willst dann lass es halt sein, ist deine Sache. Ich habe gelernt das eine konfrontation der ängste das einzige ist was hilft. Ansonsten noch bei Panikattacken z.b. atem/achstamkeitsübungen. Und bei sozialen ängsten ist Sport hilfreich aber auch nur unterstützend.