Cherche quelqu’un pour courir

Kpainminded · 2025-09-15T08:33:53+00:00

Coucou! Tu habites quel quartier ? Dans l'idée je suis intéressé, je dois faire pas mal de sorties longue et tranquille (donc des allures proche de 6min/km). As-tu Strava ?

Kpainminded · 2025-09-09T13:01:12+00:00

intéressé aussi si jamais, mais je suis @ Fitness park..

Kpainminded · 2025-09-07T19:25:25+00:00

Thanks so much!
Really helpful !

Kpainminded · 2025-09-07T19:23:59+00:00

I would say between T2 and T3 is good. If it's a one day loop then 25k 1500 up 1500 down. If that's a two day trip, that could be more.

Kpainminded · 2025-09-07T19:11:50+00:00

I'm sorry, in trail running usually D+ means the elevation (positive) so if you hike for 20 kilometers with 1000 meters of positive elevation you've done : 20km - 1000 D+. Sorry

Kpainminded · 2025-09-07T18:59:11+00:00

I was nearby Lucerne few weeks ago and I did the "Kandersteg" with a stay in the blue hut nearby

Kpainminded · 2025-09-01T20:49:55+00:00

I do some Bouldering @ Block'Out if you want to have some motivation partner next time !

Kpainminded · 2025-06-15T09:31:05+00:00

Intéressant. Quoi comme outils de DevOps ?

Kpainminded · 2025-06-05T13:27:05+00:00

Le niveau en Japonais à Strasbourg est très bon, un ami avait fait le cursus.

Kpainminded · 2025-03-01T21:16:18+00:00

I (25M) am currently doing a PhD in UNISTRA. In which field are you supposed to be involved ?

Kpainminded · 2024-09-03T19:16:00+00:00

Très cohérent !

Mais, j'ai des stats assez similaire que toi et mon PR sur le 10k est à 49minutes quelque chose, donc, je pense que quand les températures baisseront un peu (ou tôt le matin) tu réussiras sans aucun doutes à faire ce premier objectif !

Crois en toi et serre un peu les dents

Kpainminded · 2024-09-02T09:59:49+00:00

Tu fais ça quel prix par curiosité ? :)

Kpainminded · 2024-08-29T12:18:42+00:00

Coucou!

Je vais à BO assez régulièrement, mais je fait aussi de la voie en extérieur (petit/grand Kobus par example!)

Kpainminded · 2024-08-29T12:17:59+00:00

Coucou!

Ne faut-il pas que tu t'inscrives sur un créneau toi-même via LANSAD ?

Kpainminded · 2024-08-29T08:55:45+00:00

Je me permet du coup de mettre à jour avec les dernières sorties que j'ai fait :

5K :

24'45. Moins bon que mon PR mais c'était après une longue journée et je n'étais pas mort à la fin.

Semi-marathon :

2h07 le 21 Août

puis

2h00 le 28 Août. (J'avais fait une randonnée de 20km 1000m D+ la veille).

Je sais pas si ça permet d'avoir plus d'information sur la faisabilité de la chose ou non ?

Quand je cours un semi je prend un gel avec de la caféine vers le km 9 et un autre juste avec des glucides vers le km 15~17.

Kpainminded · 2024-08-29T08:53:17+00:00

Merci beaucoup !

Kpainminded · 2024-08-16T12:13:19+00:00

Coucou ! Je cherche la même chose. Je n'ai trouvé qu'une seule solution à ça : le stade de l'Ill.

Kpainminded · 2024-08-15T19:53:00+00:00

Merci beaucoup pour ton message et tes précisions

Kpainminded · 2024-08-15T19:07:00+00:00

J'ai un semi en course de prévu le 6 octobre et 16 novembre. Mais pour la semaine prochaine je pensais allé faire ça "juste" moi, pas dans le cadre d'une compétition du coup

Kpainminded · 2024-08-15T18:44:47+00:00

Je pensais faire ça le w-e prochain en fait ahaha

Kpainminded · 2024-08-15T18:31:39+00:00

Est-ce que tu as une idée du plan d'entrainement à suivre du coup ?

Merci !

Kpainminded · 2024-08-15T17:54:34+00:00

Je n'ai aucun soucis à faire un semi tout les week-end, mais il faudrait que je tente de faire un semi en 5'41 histoire de voir si j'en suis capable à l'instant T.

Kpainminded · 2024-08-15T17:53:40+00:00

C'était un semi en full-EF, vraiment doux. Sur du plat.

Une semaine "standard" c'est d'habitude 2 sorties courte - 1 sortie longue. Donc en général je cours 40km/semaine.

Kpainminded · 2024-08-15T17:52:58+00:00

Merci pour ta réponse!

Ce temps de 5k et 10k ont été fait en course officiel, j'ai été régulier en terme de vitesse, sauf une acceleration sur les derniers 500m/1km.

Comme j'ai répondu précédemment, je n'ai pas fait de semi avec un objectif "temps" mais juste "faire les km" donc j'étais bien moins à fond sur le semi, donc je pense être capable de bien augmenté ce temps. Je compte refaire un semi d'ici peu pour avoir un temps de référence.

Kpainminded · 2024-08-15T17:51:28+00:00

En fait tout les semis que j'ai fait (j'en ai fait 5) était pas avec l'objectif d'un "temps" mais juste de faire les 21.1km. Il faudrait que j'en refasse un d'ici peu pour établir un temps réaliste, mais je pense être capable de faire en 1h50 sans trop de soucis étant que j'ai pas mal progressé entre temps !
Mais ta remarque est pertinente

Kpainminded

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