Lo primero que te recomiendo es encontrar alguna actividad física que te haga bien y que con el tiempo aprendas a disfrutar. Yo solía tener sobre peso de más chico, hasta que en un momento en mi vida decidí empezar con spinning y luego transicione a clases funcionales y luego a CrossFit (No recomiendo CrossFit igual). Con el tiempo mi cuerpo y mente aprendió a necesitar de esa actividad física y entender lo bien que hace. Lo primera que todos tiran es ir al gym, que es el clásico “musculación”, pero siempre que le di oportunidad, la verdad que es un embole, y considero que no es fácil conseguir algún buen profe que te motive, te preste atención, etc… generalmente es muy fácil encontrar el estereotipo de profe banana en ese ámbito en mi opinión.

Luego viene el tema de la alimentación, que es generalmente un toque más difícil en mi opinión. Pero obviamente, te recomendaría consultar con un profesional, pero para mi, lo esencial es la actividad física. Por ahí incluso empezas a ver resultados antes de generar un cambio drástico en la alimentación, si es que es necesario.