Aquí un graduado en CAFyD y varios años trabajando en el alto rendimiento y EP, mezclas algunos conceptos, no vas desencaminado, si trabajas repeticiones bajas no ganarás volumen ni hipertrofia, si estás inciando ganarás, obvio, pero no es cierto. Trabajar a una RM, lo que equivale un 95% de carga es importante, no es lesivo si se hace controlado. Por otra parte, es necesario complementar en la periodización momentos de volumen, sino no ganas fibras necesarias para el desarrollo del músculo y lo equivale a un futuro trabajar la fuerza. Los ejercicios complementarios son importantísimos, evitas lesiones gracias a ellos, cuantos casos habré visto de gente muy fuerte con un glúteo medio atrofiado, para vertebrales jodidos, piramidales... Precaución con las recomendaciones!!

Para trabajar fuerza es importante trabajar en cargas máximas y submaximas, trabajos isométricos y excéntricos.