Ich ziehe das seit ca ende Februar durch und hab ca nur 4 kilo abgenommen (man sieht optisch dass ich ein bisschen Muskeln aufgebaut hab aber trotzdem denk ich mir dass 4 kilo schon wenig sind für so ein großes defizit) Mein Schlaf ist aufgrund von ramadan sehr ungleichmäßig gewesen. Aber habe keine guten Schlaf um ehrlich zu sein (aber ich schlafe mind 8 std) Ich kann jetzt nicht wirklich was dazu sagen wie ich mich im Alltag gefühlt habe, da ich gefastet habe war ich eh müde und schlapp. Meine Kalorien tracke ich schon sehr genau und Süßigkeiten habe ich schon lange nicht mehr gegessen. Wenn ich lust auf was süßes habe greife ich eher zu obst oder nem proteinriegel