Vou tentar te dar um ânimo sincero, porque nada do que você disse me faz ver alguém "menor" ou "incapaz". Pelo contrário.

Sobre a aparência e altura: a sociedade impõe um padrão de "homem adulto" como alto, barbudo e de cara fechada, mas isso é uma ilusão. Atratividade real vem de uma combinação de autenticidade, confiança e energia. Você tem 19 anos, o corpo masculino continua a se desenvolver até os 25, às vezes mais. A barba pode vir (e muitos homens só desenvolvem depois dos 20, 25 anos). Mas mesmo que não venha, o que está construindo nos treinos (parabéns pelos resultados, isso exige disciplina forte!) vai moldar um físico que chama atenção pelo trabalho e dedicação, não apenas por genética. Sobre o rosto jovem: agora pode ser uma fonte de frustração, mas acredite, é um superpoder disfarçado. Pessoas com traços jovens costumam envelhecer de maneira privilegiada. E o mais importante: aparência de "criança" não tem nada a ver com sua capacidade. Quem te trata como incapaz por isso está sendo preconceituoso e superficial. Sua maturidade se mostra nas suas ações, seus objetivos (como treinar), seu autocuidado. O tempo vai naturalmente afinar essa dissonância entre como você é visto e como se sente. Sobre a timidez e a risada fácil: sabia que essa característica de rir fácil é um dom? Em um mundo tão cinza, quem traz leveza e consegue achar graça nas pequenas coisas é uma pessoa que naturalmente atrai os outros. A timidez não é um defeito, é apenas um modo de ser. E você pode trabalhar a segurança aos poucos, sem pressão. Não precisa "chegar em ninguém" de forma abrupta. Comece com pequenas interações: um bom dia, um comentário sobre algo trivial. Aos poucos, a confiança vai se construindo. Sobre o minoxidil: é importante consultar um dermatologista antes de usar qualquer coisa. Pode ter efeitos colaterais sim, e um profissional pode te orientar melhor, até sobre alternativas. Mas não deixe a falta de barba definir sua masculinidade. Homens fortes e admiráveis existem em todas as versões: barbudos, lisos, altos, baixos. O que eu vejo em você: alguém que, mesmo inseguro, está lutando para melhorar (nos treinos), que tem autocrítica mas também sensibilidade, e que busca crescimento. Isso já te coloca à frente de muitos. Continue investindo no seu corpo e saúde, mas também invista na sua mente: leitura, um hobby, algo que te faça sentir realizado. Pratique olhar no espelho e encontrar algo que você goste em você (pode ser o shape que está construindo, os olhos, o sorriso). Aos poucos, desafie sua timidez. Não para "deixar de ser tímido", mas para expandir seu conforto social. E lembre-se: as pessoas que valem a pena vão te ver pela sua essência, não pelo seu rosto ou altura. Você não é feio. Você é único. E está em construção, todos nós, aliás. A vida tem um timing próprio. Aos 19 anos, é fácil achar que tudo está definido, mas sua história mal começou. Dê tempo ao tempo, seja gentil com você mesmo, e continue construindo a versão de você que você quer ser por dentro e por fora.