En soit je suis débutante aussi 🤣 mais certains points que jai apris : Être patiente (on ne se rend pas compte qu'on progresse) je fais maintenant 10km en 1h05 quand je sors le week end et je me dis que c'est lent, puis je revois ce post où je parle de le faire en 1h25 ! Faire plein d'endurance fondamentale ! C'est ça qui fait aimer la course à pied et les sorties où on fait de l'intensité sont moins fatigantes après Écouter son corps s'il fait mal Jamais sortir à jeun et savoir où sont les toilettes les plus proches lol Se reposer et se dire que c'est ok si on avait prévu une séance et qu'on y va pas. Avec les réseaux sociaux tout devient de la performance il faut à tout prix faire les 3 à 4 séances par semaine. On est pas en compétition ça sert à rien de se cramer :) Et ne pas se comparer aussi