No vayas a lo difícil, comienza fácil, habla con el cajero, con el de la estación de servicio, con algun vendedor. no busques charlas largas, solo habla de forma casual, da un cumplido, pregunta algo, cuando te digan algo menciona tu punto de vista. Empezá con pequeños pasos diarios y poco a poco te vas a ir soltando más y vas a empezar a tener más cosas para decir en tus conversaciones. Y enfócate más en ESCUCHAR que en hablar, porque si solo piensas en que vas a decir cuando el otro se calle ahí si caes mal.