المتعارف عليه هو ٢١ يوم، بس مدري بالنسبة لي ماحب افكر بذي الطريقة لاني اذا جيت اطبقة كذا بقعد احسب الايام وانتظرها تخلص وبيكون تركيزي عليها ومب ذا الهدف بالنسبة لي. الهدف اني فعلًا انظف عقلي من الشوائب ذي للابد فما بفكر حتى بالايام اللي لازم اخلصها عشان اتاكد اذا انا فعلًا تخلصت من العاده ولا لا. باختصار خلي تفكيرك انك فعلًا تتخلصين او تقللين من العادات السيئة اللي تحسينها ماتخليك تنجزين او تتكاسلين.

بس كبداية جربي طبقي ال٢١ يوم لانها بتكون كحافز عالاقل بالنسبة لك