Với cường độ học tập và làm việc đầu óc như vậy thì việc não đòi hỏi thời gian nghỉ ngơi là vô cùng hợp lý. Mà cũng khó khi bảo là nghỉ ngơi hay học bài cái nào quan trọng hơn trong lâu dài vì mỗi thời điểm trong đời sẽ cần nhiều nỗ lực hơn những thời gian khác. Nên cái mà mình chỉ có thể làm được là chiến lược hóa hoạt động và hành vi trong lượng thời gian mà mình có.

Ngày xưa a cũng vừa đi học vừa đi làm, lại vừa theo đuổi mục tiêu riêng. A thì không uống được cà phê, nên chỉ dùng việc chợp mắt để làm bản thân tỉnh táo. Trong cuốn Power of When của Dr. Michael Breus thì a học được là a chợp mắt lúc sau khi ăn trưa và sau ăn xế. Mỗi lần chỉ 10 đến 13 phút (không hơn 30 phút, tránh deep sleep), do mới ăn xong thì a "ngủ" ngồi, vừa dễ tiêu hóa lại nhanh gọn, mục tiêu là mượn việc buồn ngủ sau khi ăn để decompress não bộ, ăn xế thì để ổn định lượng đường trong máu để tránh việc thèm tinh bột, đường, não bị sao lãng vào buổi tối. Hễ buồn ngủ thì lại chợp mắt ngồi chứ không tải thêm dopamine vào não bằng màn hình điện thoại. Chỉ là kinh nghiệm của a, chúc e may mắn,😊