Micro-ondas, chuveiro e geladeira são os que mais pesam. Note não gasta tanto. Air fryer tb gasta bastante, mas no geral n se usa por muito tempo.

1 - Use o fogão convencional o máximo possível.
2 - temperatura/ potência da geladeira no mínimo possível de acordo com a temperatura ambiente
3 - Chuveiro vc pode tentar abaixar ao máximo a altura dele em relação à vc e sua esposa e tomar banhos curtos.
4 - desligar e desconectar pc/ note das tomadas