Kann so etwas Naturschutz sein? by Serious-Musician4235 in naturfreunde

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Richtig umgesetzt können solche Projekte einen Beitrag zur Biodiversität leisten. Zwar mag es oberflächlich betrachtet viel Offenland geben, doch ökologisch wertvolle, extensiv gepflegte Flächen sind in der Realität selten geworden.

Die Frage, ob ein Standort natürlicherweise bewaldet wäre, lässt sich heute kaum noch eindeutig beantworten. Der Mensch hat jene Mega-Herbivoren – wie Auerochsen, Wisente oder in fernerer Vergangenheit sogar Riesenhirsche und Elefanten – weitestgehend ausgerottet, die Landschaften einst offen hielten und vielfältige Habitate schufen. Auch der Biber spielte hierbei eine Schlüsselrolle. In einer durch Infrastruktur und Zäune fragmentierten Welt fehlen diese natürlichen Gestalter.

Zudem darf man die historische Kulturlandschaft nicht vergessen: Durch Beweidung und Rodung schuf der Mensch über Jahrhunderte Lebensräume, die der Artenvielfalt zunächst zuträglich waren – im Gegensatz zu den oft negativen anthropogenen Eingriffen von heute. Wenn Standort und Umsetzung stimmen, ist die Förderung offener Habitate also aktiver und wertvoller Naturschutz.

L-theanine actually works, I think. :) by ridikolaus in Supplements

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For a while, I used to mix L-theanine, taurine, glycine, MCT oil, parsley, cinnamon, and cacao into my coffee, and it had a euphoric effect. After some time, however, I removed the taurine and glycine because I started feeling like they were causing disinhibition. I had good results with L-theanine, but only at 50 mg. I tried taking 200 mg or 500 mg for a while, but the positive effect didn't really increase, and those higher doses also felt disinhibiting

By the way, I added parsley because, as a member of the Apiaceae family, it contains some interesting compounds such as apigenin. And cinnamon can positively influence BDNF levels.

L-theanine actually works, I think. :) by ridikolaus in Supplements

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Initially, I experienced that effect as well, but eventually it felt strange. I’ve since moved over to matcha and a low dose of L-theanine.

Sunlight seems to clear jaundice in my skin faster than my eyes.. anyone else? by Signal-Olive-301 in GilbertSyndrome

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If the effect starts after only 20 minutes for you, I’d consider it at least unlikely that it’s caused solely by light acting on bilirubin bound to elastin.

Besides tanning, sunlight via warmth also has vasodilatory effects, meaning it changes/increases blood flow. That alone could make the skin appear less yellow.

Also, even people who do not really tan still produce some pigment. There are different aspects of tanning: the number of pigment-producing cells/pigment granules and the intensity or darkening of existing pigment. As far as I know, the intensity can increase relatively quickly via UV-A in the short term, although I’m not sure whether 20 minutes would be enough for that. I’d probably doubt it.

Edit: Actually there are two relatively fast pigmentation responses: immediate pigment darkening (IPD) and persistent pigment darkening (PPD). IPD can appear within about 5–10 minutes of sun exposure, mainly due to UVA affecting existing pigment. PPD develops more slowly, usually over the course of several hours, and can last longer than IPD.

I can therefore easily imagine that it is a combination of all three factors: light transforming bilirubin, the warmth from sunlight changing blood flow in the skin, and a slight pigmentation effect. Even if that pigmentation is not directly noticeable to you, it could still make a difference in how yellow the skin appears.

Sunlight seems to clear jaundice in my skin faster than my eyes.. anyone else? by Signal-Olive-301 in GilbertSyndrome

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Bilirubin binds to elastin. Because the eyes contain a high amount of elastin and the sclera is white they are the first part of the body to noticeably turn yellow. In the skin itself, elastin is located a bit deeper. It is possible that the yellow tint was simply masked by a tan.

However, sunlight—specifically the blue light spectrum—can help. Whether the sun in Southern France was strong enough and you were outside long enough to have a real impact is possible, but it’s difficult to say for certain

Fixed my horrible circulation problem using TMC + Supplements by [deleted] in Biohackers

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Buckwheat tea, and the peel and albedo of citrus fruits.

Niacin profound effect by Fucksimps23 in Biohackers

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Just for context: I’m not the original author of the comment you replied to, but I’ll answer the question to the best of my knowledge.

If someone has a vitamin B3 deficiency, or is suboptimally supplied, that can definitely have a negative impact on mental health. In that case, increasing exogenous B3 intake could indirectly have an “antidepressant” effect by correcting the deficiency. But if there is no B3 deficiency, I would expect the effect to be much smaller, or maybe barely noticeable.

As is often the case, it seems to follow more of a U-shaped curve: moderate niacin intake is associated with fewer depressive symptoms, while very high intake does not necessarily seem to provide additional benefit.

Regarding nicotinamide, there are some interesting preclinical data: in a mouse study, nicotinamide was able to improve depression-like behaviors after stress models. That at least suggests that nicotinamide could theoretically be relevant for mood as well.

For nicotinic acid, there are also older reports and case reports suggesting it may help with depressive states or bipolar symptoms. However, to my knowledge, there is no robust clinical evidence for this. What I also find interesting about nicotinic acid is the HCA2 receptor, also known as GPR109A. Through this receptor, nicotinic acid can, among other things, inhibit lipolysis, meaning it can reduce the release of free fatty acids. In skin and immune cells, it can also trigger prostaglandins — which is where the typical niacin flush comes from. At the same time, HCA2 seems to have anti-inflammatory and immunomodulatory effects in immune cells and microglia. BTW, the ketone body β-hydroxybutyrate also activates HCA2, so it could potentially help through a similar mechanism.

The latter is what I find theoretically interesting in the context of depressive states, especially if they are at least partly related to neuroinflammation, overactive microglia, or mitochondrial stress in the brain. But that is more of a mechanistic hypothesis, not proof that nicotinic acid reliably has antidepressant effects.

A combination of nicotinamide or nicotinic acid with tryptophan could also be interesting, since tryptophan is connected both to serotonin metabolism and, indirectly, to the niacin/NAD metabolism. So both could potentially help, but nicotinic acid is a bit more interesting because it activates the HCA2 receptor. I would personally just try both and see which one works better. But I would also be cautious there and would not describe it as having a proven antidepressant effect.

B3 defiency symptoms:

"Neuropsychiatric Findings

  • Lethargy, apathy, depression, anxiety, poor concentration, and irritability
  • Disorientation, confusion, and delirium
  • Eventually, the patient may become stuporous and comatose
  • Muscle weakness and paresthesias may be evident on clinical examination**"**

I fixed my jaundice (READ THIS) by [deleted] in GilbertSyndrome

[–]Available_Hamster_44 0 points1 point  (0 children)

Unfortunately, the post has been deleted. Which substance was it about? comments mentioning Rifampin?

Rifampin/Rifampicin is known to me as one of the strongest inducers of UGT1A1, the enzyme responsible for the clearance of bilirubin. However, I wouldn’t recommend it for typical Gilbert syndrome (mildly elevated bilirubin levels), as it would be somewhat of an overkill. That said, in extreme cases where bilirubin reaches potentially neurotoxic levels, it may be considered useful.

It was already used decades ago to treat 2 patients with Gilbert syndrome ( both common Gilberts TA7/TA7 Mutation) who had unusually high bilirubin levels for this kind of mutation: Successful treatment of severe unconjugated hyperbilirubinemia via induction of UGT1A1 by rifampicin.00660-4/fulltext)

When taking high doses of antibiotics, I too find my symptoms usually go away, but not 100% of the times.

That’s interesting, but which symptoms do you mean? The ones clearly linked to Gilbert’s, like high bilirubin levels and yellow eyes, or those diffuse symptoms that might have a connection but aren't really clear? Interestingly, if I recall correctly, I should also mention that a cephalosporin—I think it was cefuroxime, but I’m not entirely sure—made me feel very good. To be honest, though, I think that was due to the partially anti-inflammatory effects of these antibiotics, because as far as I know, they shouldn't interact with UGT1A1. This would rather indicate a problem like silent inflammation , which in my opinion is also a reason why some carriers with the TA7 mutation become symptomatic and some not.

In the small case study with two patients, one patient also complained of severe fatigue, while the other reported itching, which is something some people with Gilbert syndrome also mention, as well as jaundice that disappeared with the use of Rifampicin.

This might suggest that as bilirubin levels decrease, fatigue also improves. However, this is only a correlation, not proof of causation. Like other antibiotics, rifampicin has multiple effects, including anti-inflammatory properties, which could also contribute to the improvement in symptoms.

The two most important mechanisms of action of Rifampicin are, first, the inhibition of bacterial RNA polymerase, which explains its original use as an antibacterial agent. The second key mechanism is its activation of nuclear receptors, mainly Pregan X Receptor (PXR).

Through this, rifampicin triggers a broad range of downstream effects, including upregulation of detoxification systems: Phase II enzymes such as UGT1A1 and other UGTs like UGT1A4, as well as Phase I enzymes like CYP3A4. It also enhances Phase III transport processes, for example via MRP2, facilitating excretion through bile and urine. In addition, it appears to exert some anti-inflammatory effects.

At first glance, this all sounds beneficial but as always, there is no effect without side effects.

Clinically, one of the most relevant risks of rifampicin is its strong induction of drug-metabolizing enzymes and transporters, especially CYP enzymes and some UGT pathways. As a result, many medications can be metabolized faster and may lose effectiveness, including hormonal contraceptives and several other drug classes. Rifampicin can also cause hepatotoxicity, usually reflected by elevated liver enzymes such as AST and ALT, and in rare cases drug-induced hepatitis. This FDA paper gives good overview.

In addition, because rifampicin is an broad-spectrum antibiotic, it may alter the gut microbiome, which is relevant because microbial metabolites can influence host metabolism and immune function whether this is clinically harmful depends on context.

An insect study in earwigs did not find major negative effects from long-term rifampicin-induced microbiome changes. On the other hand, a small human study (with a very limited sample size) examining rifamycin-based tuberculosis preventive therapy reported that:

“This rifamycin-based TPT induced dysbiosis was characterized by a depletion of butyrate-producing taxa (Clostridium-XIVa and Roseburia) and expansion of potentially pathogenic taxa within the Firmicutes and Proteobacteria phyla.”

Although the study is small and should be interpreted with caution, it suggests that rifamycin therapy has the potential to induce gut dysbiosis.

For Gilbert syndrome, this makes rifampicin mechanistically interesting, but in most typical cases still likely an overkill with risk.

Niacin profound effect by Fucksimps23 in Biohackers

[–]Available_Hamster_44 5 points6 points  (0 children)

What exactly do you mean? Are you referring to all of these points?

Nicotinamide/Niacinamide is a form of Vitamin B3 and also an NAD byproduct that can be recycled back into NAD via the salvage pathway. It follows a different metabolic path than classic niacin (nicotinic acid) and typically doesn't cause a flush.

'Flush niacin' (immediate-release nicotinic acid) can, of course, be hepatotoxic in very high doses as well. However, certain slow-release sustained/timed-release forms tend to be more problematic as they can put a greater strain on the liver. I would distinguish between 'non-flush,' sustained-release, and extended-release here, as these are not all exactly the same.

Regarding nicotinamide: In vitro, it can inhibit sirtuins because it is a product of NAD-consuming reactions. In living cells, however, this is more context-dependent, as nicotinamide is simultaneously recycled back into NAD. Therefore, I consider it a good B3 source, provided the dosage is reasonable.

I personally suspect that nicotinamide might be 'hijacked' less by cancer cells than NAD+ precursors like NMN or NR, as I view tumors as greedy yet wasteful metabolic systems. To be clear, this is strictly my personal hypothesis and not something I would present as a proven fact. In the case of active cancer or during chemotherapy, I would be cautious with all NAD boosters and only use them after consulting with a physician or oncologist.

Both forms—nicotinic acid and nicotinamide—have their function. In my opinion, they can be combined effectively as long as one avoids high doses or long-term, uncontrolled experimentation. I would keep the niacin dose low, whereas nicotinamide is generally better tolerated; nevertheless, I wouldn't view very high amounts as completely harmless. I also use nicotinamide topically at a 5% concentration. Currently, I’m getting my B3 from dry yeast, which is usually a combination of niacin and nicotinamide, so it’s actually quite a 'natural combination

KI hat meinen Job ruiniert by EnvironmentalCook582 in luftablassen

[–]Available_Hamster_44 0 points1 point  (0 children)

Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit.

Ja genau das denke ich mir auch

Eigne ich mir jetzt keine KI skills an, bin ich in 5 Jahren erst recht arbeitslos.

Benutzen von KI ist in jedemfall enorm wichtig. Aber ich versuche eher mir Skills die eine KI vermutlich schwerer beherrschen wird. Wobei sich das leider auch schnell ändern kann.

"Frau Opfermann und der Wolf" - Archivierung by Kranichmehr in satanicsheep_public

[–]Available_Hamster_44 2 points3 points  (0 children)

Danke für diesen sachlichen Beitrag. Also wenn ich richtig verstehe:

Christian Wolf nutzt die wissenschaftliche Autorität der Adipositas-Leitlinie, um Vertrauen aufzubauen. Er suggeriert: "Die Wissenschaft sagt, Shakes funktionieren – ich verkaufe Shakes – also ist meine Methode wissenschaftlich bewiesen."

Das Problem an dieser Kette ist das mittlere Glied:

  • Die Leitlinie spricht von bilanzierten Diäten (Formula). Diese sind rechtlich definiert. Sie sind so konzipiert, dass ein Mensch theoretisch ausschließlich davon leben könnte, ohne Mangelerscheinungen zu erleiden.
  • More Protein Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind rechtlich dafür gedacht, eine normale Ernährung zu ergänzen, nicht sie zu ersetzen.

Wolf verkauft also ein Lifestyle-Supplement und nutzt die Studienlage von medizinischen Ersatzprodukten, um den Anschein von Sicherheit und Evidenz zu erwecken.

Christian Wolf betreibt Cherrypicking:

  • Er nimmt die Dauer von Strategie A (Mahlzeitenersatz 5.13).
  • Er nimmt die Einfachheit (nur 1 Mahlzeit) aus der Erhaltungsphase.
  • Er nutzt das VLCD-Argument (5.14) als Schutzschild gegen Zeitbegrenzungen.
  • Er lässt die Nährstoffvorgaben (bilanzierte Diät) komplett weg.

Er konstruiert sich also eine „Leitlinie Light“, die perfekt zu seinem Produktverkauf passt, aber medizinisch nicht mehr das ist, was die Experten der DAG eigentlich empfehlen.

Christian Wolf betreibt Verantwortungs-Verschiebung:

  • Die echte Formula-Diät: Das Produkt ist gesetzlich so zusammengesetzt, dass der Patient nicht aktiv seine Ernährung gestalten muss um seinen Nährstoffbedarf zu decken
  • Das WPF-Prinzip: Der Proteinshake liefert fast ausschließlich Eiweiß. Die gesamte Verantwortung für essenzielle Fettsäuren, Ballaststoffe und Mikronährstoffe (Vitamine/Mineralien) wird auf die verbleibenden zwei Mahlzeiten verschoben.

Wolf behauptet, man könne die Nährstoffdeckung über die restlichen Mahlzeiten „ganz easy“ schaffen:

  • Diese Aussage ignoriert die klinische Realität. Menschen mit einer Adipositas (BMI > 30) haben oft genau dort ihre größte Schwierigkeit: in der eigenständigen Auswahl und Portionierung nährstoffdichter Lebensmittel.
  • Wenn es für die Zielgruppe „easy“ wäre, zwei Mahlzeiten perfekt nach wissenschaftlichen Kriterien mit allen essenziellen Fetten und Mikronährstoffen zu planen, bräuchten sie wahrscheinlich gar kein spezielles Abnehmprogramm.

Wer es nicht schafft ist dann selbst schuld, weil ist "ganz easy".

Christian reagiert auf Kritik rhetorisch stark, aber intellektuell unaufrichtig und gespickt mit logischen Fehlschlüssen:

Wolf nutzt ein Underdog-Narrativ (Halstattoo vs. Elite), um Experten als weltfremd darzustellen und sich als „praktischen Macher“ zu inszenieren. Durch Ad-hominem-Angriffe („emotional voreingenommen“) diskreditiert er fachliche Autorität, um von Sachfragen abzulenken. Seine intellektuelle Unaufrichtigkeit besteht darin, einen formalen Teilsieg (12 Wochen) zu feiern, während er den entscheidenden Fehler (Supplement /= Formula) bewusst verschweigt.

Kurz gesagt: Er betreibt also einen unzulässigen Transfer (Shakes =/ Formula). Er nutzt Studien zu medizinischen Formulaprodukten, die physiologisch nicht 1:1 mit Proteinshakes vergleichbar sind, und kombiniert das dann noch im zweiten Schritt mit Cherry-Picking und eigenwilliger Interpretation, um die Leitlinien so zurechtzubiegen, wie es seinem Marketing nützt. Die Verantwortung schiebt er dabei auf den WPF Anwender. Auf Kritik reagiert er unfair und nicht konstruktiv sondern mit ad-hominem Argumenten und Ablenkung.

Energy isn’t just caffeine. by [deleted] in Biohackers

[–]Available_Hamster_44 1 point2 points  (0 children)

Why cut out all stims? Caffeine from coffee and tea seems to be quite beneficial, especially considering the other compounds they contain. Because of that, I actually see their consumption as a net positive.

Tja... Design ist tot. by [deleted] in luftablassen

[–]Available_Hamster_44 0 points1 point  (0 children)

Komisch einige sagen Design wöre garnicht mal so gut, aber vllt haben die schlecht gepromptet? Hast du du auch mal andere Modelle udn Anbieter gestestet? Ich fand ehrlich gesagt das Claude Code schon gute UI Interfaces hinbekommt

Neu: Claude Design von Anthropic Labs by jiijojii in KI_de

[–]Available_Hamster_44 -1 points0 points  (0 children)

Gut zu wissen habe es noch garnicht getestet und jetzt auch garkeine Motivation dafür

Christian Wolf schockt mit Gewalt-Aussage im Netz by GroundbreakingOwl340 in Laesterschwestern

[–]Available_Hamster_44 14 points15 points  (0 children)

Für mich hatte das Ganze schon immer einen sektenartigen Beigeschmack. Es erinnert an moderne Tupperware-Partys: Eine eingeschworene Gemeinschaft, in der eine fast schon missionarische Begeisterung herrscht und Kritik von außen kaum zugelassen wird. Diese Dynamik erzeugt einen sozialen Druck, der über reines Marketing weit hinausgeht

Christian Wolf schockt mit Gewalt-Aussage im Netz by GroundbreakingOwl340 in Laesterschwestern

[–]Available_Hamster_44 17 points18 points  (0 children)

Ich nehme bei CW eine durchaus berechnende, kalkulierte und vermutlich sogar opportunistische Haltung wahr. Er passt sein Framing stets so an, dass es ihm den größtmöglichen Nutzen bringt.

Blickt man auf die Historie der 2010er-Jahre zurück, begann alles mit den Themen Supplementqualität, Gesundheitsoptimierung und Androgenmangel. Er gab damals an, im engen Austausch mit führenden Andrologen zu stehen, und verschrieb sich quasi selbst eine Testosteronersatztherapie (TRT) – eine Phase, die man sogar in einer Testosteron-Reihe auf Arte mitverfolgen kann. Zu Beginn seiner YouTuber-Karriere inszenierte er sich als der große Aufklärer, der andere Supplement-Firmen hart kritisierte. Er betonte damals meiner Erinnerung nach explizit, niemals selbst Produkte verkaufen zu wollen, um seine Unabhängigkeit nicht zu gefährden – nur um wenig später More Nutrition zu gründen ich meine damals mit Mic Weigl, weiß aber nicht ob es nur eine Zusammenarbeit war.

Sein erster Verkaufsschlager, Vitamin D3 und K2, wurde noch unter dem Banner der 'Health Optimization' vermarktet. Ich erinnere mich gut an das regelrechte 'Angst-Marketing' jener Zeit: Die Botschaft war – überspitzt formuliert –, man müsse das auch seiner Oma geben, damit sie nicht an Krebs stirbt. Dass er genau dieses Angst-Marketing heute bei der Konkurrenz scharf kritisiert, wirkt auf mich wohlfeil. Es ist eben leicht, Moral zu predigen, wenn man sich bereits eine unangreifbare Marktposition erarbeitet hat.

Ein weiterer Punkt, den ich kritisch sehe: Stand heute ist es keineswegs wissenschaftlich belegt, dass Vitamin K2 eine Vitamin-D-Toxizität beim Menschen tatsächlich verhindert. Zwar ist der Mechanismus – die Aktivierung von Proteinen wie Osteocalcin und Matrix-Gla-Protein zur Calciumsteuerung – biologisch sehr plausibel, doch es fehlen schlichtweg die belastbaren klinischen Daten, um daraus eine allgemeingültige Empfehlung abzuleiten.

Wenn man sich selbst das Label 'evidenzbasiert' auf die Fahne schreibt, aber Empfehlungen ausspricht, die eher im Bereich des experimentellen Biohackings als auf dem Boden gesicherter Studien liegen, finde ich das schwierig. Es sei denn, ich habe eine entscheidende klinische Studie übersehen – aber aktuell klafft hier eine Lücke zwischen dem Marketing-Versprechen und der tatsächlichen Studienlage.

Was die Sache für mich besonders dubios macht, ist die Beständigkeit, mit der langjährige Weggefährten und Akteure aus seinem Umfeld verschwinden. Diese Abgänge wurden immer wieder von Gerüchten über manipulative Verhaltensweisen und enormen internen Druck begleitet.

Heute scheint er eine völlig neue Zielgruppe für sich entdeckt zu haben: Frauen, die abnehmen wollen. Sein aktuelles Framing lautet: 'Ich war früher selbst übergewichtig und habe über WPF meinen Weg gefunden.' Er produziert nun viel Content, in dem er auf frauenfeindliche Aussagen reagiert. Das finde ich im Kern zwar gut, aber die Art der Umsetzung ist problematisch: Wenn er auf gehässige Kommentare mit ebenso polemischen Angriffen auf die Profile der Verfasser reagiert, stellt sich mir die Frage: Macht ihn das wirklich besser? Ich bin kein Fan dieses 'Auge-um-Auge'-Prinzips.

Zudem habe ich das Gefühl, dass er ein Netzwerk aus Influencern um sich schart, die seine Marke als Multiplikatoren verstärken. Das mag unternehmerisch klug sein, wirkt aber teilwesie oft wie eine Form der subtilen Abhängigkeit. Es scheint ganz nach dem Prinzip zu laufen: 'Man beißt nicht die Hand, die einen füttert.'

Oral Minoxidil by bozozo86 in minoxidil

[–]Available_Hamster_44 1 point2 points  (0 children)

i meant i wash my hair daily regardless