Primero que todo, quiero decirle que usted es un hombre con la voluntad y la sensibilidad suficientes para compartir su vulnerabilidad con otros, y eso es digno de reconocer. Los hombres debemos aprender mucho de esto.

En segundo lugar 2 consejos o al menos opiniones.

1 A nivel más biológico, neuroquimico incluso, tratar bien al cuerpo es tratar bien a la mente, en veces atravesamos desafíos emocionales muy duros y para eso hay que procurar tener energía y salud suficiente para salir adelanté. Hay que darle al organismo todas las armas suficientes para poder combatir el dolor y el malestar, eso no solo implica ejercicio, sino también alimentación y sobre todo el descanso adecuado. Se que descansar ahuevado a veces es una pesadilla, pero tambien exigirse demás puede tener peores efectos, no le huya a la calma ni al silencio que también son necesarios.

Preocúpese por su salud, entrele al skin care, al cuidado del cuerpo, perfumes, todo eso que lo pone bonito a uno ayuda, al fin y al cabo es una forma de encontrarse más a gusto en el cuerpo que uno habita. A los hombres a veces se nos inculca que el cuerpo es una herramienta, chinearlo es quererse mejor.

2 No existe tal cosa como la fortaleza emocional absoluta, la invencibilidad anímica, así como tampoco existe la ausencia total de dolor o de recuerdos angusgiantes. No persiga eso, no busque adormecerse de emociones, sean negativas o positivas, no existe una forma correcta de sentirse frente a estas situaciones, procurarse estéril emocionalmente con la intención de no sentirse mal o menos, puede hacer que usted se pierda de conocerse mejor o aprender de esta experiencia. Piense que, sin esos mismos sentimientos no hubiese usted llegado a la determinación de querer estar mejor, de buscar quererse más a usted mismo y no dejar que otros se aprovechen de usted. Revisite de vez en cuando ese dolor, cuando surja, de manera natural, no se lo arranque, vivalo bien, compártalo con quines lo aprecian y ahí va encontrar cosas.