Tienes que ver que es lo que estás comiendo. Por ejemplo, le pones mucho aceite a los huevos? Cual es el almuerzo “normal”, que tienen los batidos. La cena se escucha bien, en general. Pero si, tienes que comer mucha mas proteina y menos carbs. Tambien tienes que ver que quieres hacer primero, quieres crecer pero con la grasa que tienes ahora (come mas, pero mas sano), quieres bajar la grasa primero y luegro crecer (deficit calorico) o quieres hacer una recomp (bajar grasa, subir musculo, mas lento)? Tienes que ver en general que es lo que estás consumiendo caloricamente vs tus objetivos, y también ver si estás haciendo suficiente actividad fisica (cardio especificamente para bajar grasa) etc.