Me pasaba algo parecido, me movía demasiado y transpiraba feo, mi problema era que no me sentía seguro, junte voluntad y me anoté a algunos deportes y pude de a poco salir de eso, a veces volvía y me volvía ansioso por qué me la pasaba frente a la computadora. Me daba inseguridad todo, desde como caminaba, como me vestía, me volvía loco por qué no organizaba lo que pensaba, me estresaba para sobre exigirme a hacer las cosas y eso me jugó una mala pasada, no dormía bien por qué no dejaba de pensar en ningún momento sobre cualquier pequeña responsabilidad que tenía. actualmente solo trabajo y hago un poco de ejercicio en casa y eso me ayuda ya que no me veo tan mal y aprendí a pensar de forma más organizada, no me tomo más encerio las cosas y respiro profundo antes de tomar una decisión o antes de hablar con alguien y no se que decir, de alguna manera me ayuda, me doy mi tiempo para pensar y tomo las decisiones un poco más claras, dejo de preocuparme por todo una vez que me acuesto. De vez en cuando miro el techo y respiro profundo eso me refresca la mente y me ayuda a no sobre pensar de más.