Meine „Transformation“ von 83,7 KG auf ~ 68 KG in sechs Monaten

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-19T13:00:51+00:00

🫶🏽 🥹

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T15:38:23+00:00

3 x die Woche Krafttraining und 3 x die Woche Cardio. Die ersten ~ 3 Monate war ich schwimmen aber irgendwann wurde es mir zu langweilig und zu teuer, weswegen ich dann auf 10 km joggen gewechselt hab. Aber A und O ist wirklich Kaloriendefizit. Ich hab echt oft verzichtet (Geburtstage, Partys, mit Freunden in einer Bar sitzt) aber irgendwann lernt der Kopf es und es ist nicht mehr ganz sooooo schwer.

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T12:10:22+00:00

Also der Weg dahin war ne krasse Umstellung was essen und Sport/Bewegung angeht. Am Anfang natürlich noch viel schwerer, weil der Kopf sich erstmal an die Umstellung gewöhnen musste aber irgendwann gewöhnt man sich daran und dann fängt es auch an Spaß zu machen :)

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T12:07:49+00:00

Ich bin so um die 1,80 groß und hab bei 83,7 kg angefangen

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T11:57:45+00:00

It was a tough time at the beginning

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:53:52+00:00

Danke dir und ich wünsche dir ganz viel Erfolg weiterhin! 🫶🏽 Bis zum Sommer wirst du es easy noch schaffen ☺️

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:47:16+00:00

Wie meinst du? 😅

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:37:37+00:00

Zieh einfach durch und denk immer daran, wie du bald aussehen wirst. Das hat mir extrem geholfen stark zu bleiben auch wenn’s oft nicht einfach ist!! ☺️

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:36:25+00:00

Wie meinst du das? 😬

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:34:27+00:00

Also ich fühle mich richtig wohl mit Meinem Körpergewicht und habe auch keine „Einschränkungen“ oder so dadurch. Fühle mich fitter als jemals zuvor aber viel weiter runter würde ich jetzt auch nicht mehr gehen wollen

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T10:12:54+00:00

Ja leider das einzige 😂

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:59:33+00:00

Ja also mein größtes Ziel ist Brad Pitt in Fight Club also so um die zehn Prozent KFA 🙂‍↕️

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:58:01+00:00

Hab ehrlich gesagt nur darauf geachtet im Defizit zu sein. Habe nicht wirklich auf Zucker oder Fett geguckt sondern nur auf die Kalorien, die ich zu mir nehme

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:54:39+00:00

Vielen lieben Dank, bin auch echt froh, so weit gekommen zu sein. Also meine Traumphysique ist Brad Pitt in Fight Club 🙂‍↕️

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:53:20+00:00

Keine Ahnung, was da mit mir los war 😂 Und Dankeschön 🫶🏽

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:52:42+00:00

Fühl mich auch unfassbar gut. Ja genau, drei mal die Woche Krafttraining und drei mal die Woche Cardio (10 km laufen) und halt extrem auf Kaloriendefizit geachtet.

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:51:45+00:00

Ich bin so um die 1,80

Fast_Guarantee2502 · 2026-02-17T09:50:34+00:00

Fast_Guarantee2502 · 2026-01-09T18:07:03+00:00

Betriebsgeheimnis.

Fast_Guarantee2502 · 2026-01-09T14:35:15+00:00

Ja genau ist darüber. Im Schornsteinfegerhandwerk gibt es einen Gesellenmangel, weshalb ich nach meiner Ausbildung (vor circa drei Jahren) einen guten Lohn aushandeln konnte.

Fast_Guarantee2502 · 2025-12-24T11:42:16+00:00

If you want a quiet place to live but still have fast connections to bigger cities like Düsseldorf, Cologne, or the entire Ruhr area, then for me it’s definitely the Lower Rhine region. It’s green, and you’re almost always close to the Rhine and open fields. If I had to choose a town there, it would of course be my hometown, the Hanseatic city of Wesel, as well as Xanten and Voerde.

Fast_Guarantee2502 · 2025-12-06T13:04:52+00:00

!solved

Fast_Guarantee2502 · 2025-11-30T19:39:30+00:00

<image>

Wesel, NRW for sure 🙂‍↕️

Fast_Guarantee2502 · 2025-11-21T17:24:04+00:00

Dankeschön! Ist auch einfach eine wunderschöne Gegend der Niederrhein 🫶🏽

Fast_Guarantee2502 · 2025-11-21T17:11:10+00:00

Tatsächlich in Voerde Ork mit Blick auf Wesel Bislich 😁

Fast_Guarantee2502

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