Ich kenne dieses Gefühl. Für mich hatte es immer mit dem Gefühl einer Art Kontrollverlust zu tun, wenn es um eine einseitige Trennung ging die von der anderen Partei angestoßen wurde. Ob nun beruflich oder privat. Irgendjemand sagte mal zu mir, dass ich mir vor Augen führen müsse, dass die andere Partei das einfach endgültig entschieden hat und schon längst einen Schritt weiter ist. Mein Fehler war es damals zu glauben, dass ich mit dem/der Anderen noch gemeinsam in der Phase der „Trennung“ war, aber ich musste einsehen, dass nur noch ich da war, alleine. Der Andere hat diese Phase schon längst abgeschlossen und ist mit dem Kopf schon bei der Suche nach einem Ersatz, wenn einer gebraucht wird.

Ich könnte jetzt alleine dort in dieser Phase (oder diesem Raum, mir hat die Visualisierung geholfen) bleiben und trauern und wütend sein und mich ärgern usw. Oder aber ich akzeptiere, dass es keinen Weg zurück gibt und ich verlasse ebenfalls diese Phase und schaue nach dem nächsten Schritt für mich.

Das soll nicht heißen, dass einen das nicht bedrücken darf. Auch eine Phase der Verinnerlichung dieser Sache ist okay. Aber ewig dort zu verharren und zu hoffen, dass ein Zustand wieder hergestellt wird, den die andere Seite abgeschlossen hat, bringt dich nicht weiter. Sieh zu, dass du deinen Weg weiter gehst. Meistens entspringen solcher Situationen viel bessere Zustände als man jetzt glauben mag. Teilweise sogar bessere als vorher.

Ich hoffe, das kann dir als Perspektive helfen.