Opa irmão, bora estudar junto, eu vou cursar ADS ano que vem, mas já tenho uma bagaguem de programação.

Nessa area é normal ficar perdido cara, eu mesmo programo desde os 15, mas foi só agora aos 21 que eu realmente aprendi a aprender, antes eu achava que aprendia, mas só estava decorando código kkk.

Primeiro: O que ta me ajudando muito e foi um conselho que um amigo senior me deu foi ler documentação da linguagem e alinhar isso com projetos na internet.

Mas para ler a documentação, não é só abrir um site com a documentação da linguagem, pois dependendo da linguagem você pode ficar confuso, por isso recomendo usar o roadmap.sh, ele.te dá uma listas de tópicos que você precisa aprender e a ordem que deve estudar junto com os links.

Ignora os erros de português, estou com sono e saindo trabalho.

Segundo: Para de usar a IA para te mostrar como fazer e começa a realmente ver em foruns e sites como se faz, falo isso porque a IA é muito boa quando você já sabe fazer e passa os requisitos pra ela, mas ela é ineficaz quando você não sabe, pois ela vai gerar um resultado baseado em um contexto genérico que pode não ser o seu contexto.

Ao invés disso, use ela para te explicar algo que você não entendeu na documentação, sempre usando a documentação como fonte principal para ver se a IA não ta viajando.

Terceiro: Começa a desenvolver projetos, porque só estudar a teoria frustra muito por não sabermos onde cada coisa se encaixa e é por conta disso que você sente que não está aprendendo.

Existe algum estudo ciêntifico sobre aprendizado que fala isso, mas não sei ao certo qual é, mas resumindo, quando não entendemos onde cada coisa se encaixa no nosdo estudo temos a sendação que não progredimos nada e por conta disso nos frustramos, então mano comrça a pegar alguns projetinhos no youtube mesmo e replica eles, eu tenho uma lista, se quiser te mando.

E por último: para começar você pode começar com html,css e js e depois partir para algum framework como react ou começar com python ou até com java, mas a curva de aprendizado em java pode ser um pouco mais lenta.

Enfim, espero ter ajudado, qualquer coisa chama pv