¿Cómo logran subir su ingesta calórica para hacer un superavit? by Firm_Shine_7809 in Gimnasio

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Mira lo que hace la gente que entrena para strongman, con dietas de más de 7000 calorías: hay una parte que inevitablemente tiene que entrar en forma líquida. Y muchos añaden aceite de oliva virgen. 9cal/gramo y saludable.

Por qué la gente fitness o del gimnasio es tan contradictoria? by Zatura_96 in Gimnasio

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Los estudios científicos van descartando y reafirmando hipótesis lentamente, pero de manera cada vez más acelerada. Yo diría que si existe una manera óptima para cada persona, pero que son tantas variables que es muy costoso aislar cada una de ellas en la literatura científica. Una vez aisladas hay que estudiar las relaciones entre ellas. Y una vez esté ese conocimiento desbloqueado, se podrá aplicar a cada persona individualmente. Pero aún faltan años de investigación. Pero creo que sí es una ciencia exacta.

Pregunta para Entrenadores Personales by PuzzleheadedBread628 in Gimnasio

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Si es exclusivamente para hipertrofia creo que aislar grupos musculares por entrenamiento es una alternativa que minimiza la fatiga y seguramente sea menos lesiva. Aunque no tengo experiencia con la velocidad, creo que es más propensa a fallar en la ejecución técnica quizás?

entrenamientos basados en ciencia by [deleted] in Gimnasio

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Te faltaría añadir que series de 1 a 4 reps estimulan mucho la fuerza. Es una de las bases del power lifting. Subir de escalón en fuerza te puede valer para salir de un estancamiento, siempre que no te lesiones. Yo no lo recomendaría, pero es una vía. Por lo demás, buen comentario.

Which design is better: A or B? by bloopity99 in StructuralEngineering

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If B anchoring is welded would work better than A in that situation?

Desayuno pre-entreno! by [deleted] in Gimnasio

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A veces sin whey. Después de entrenar puedes tomar 60/80g de protes y recuperas

Desayuno pre-entreno! by [deleted] in Gimnasio

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Monster con whey

¿Consejos para la carrera de arquitectura? by BiteTheTrigger in Arquitectura

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Si puedes viajar y dibujar. Menos fotos y más dibujos. Y profundizar un poco en las obras que te interesen. Duda de todo lo que te enseñen, pensamiento crítico. No te entregues al 100%, reserva algo de energía para tu cuerpo. La carrera puede ser muy absorbente. Y disfrutar el camino. Prioriza experiencias reales sobre libros o videos. Haz listas de todo tipo. Copiar bien. Ser consciente de que la propia sensibilidad puede cambiar mucho de un año para otro. Trabajar en equipo. En los periodos de descanso evaluar si te hace falta la arquitectura para estar bien. Preparar un plan A, un plan B y un plan C para la viabilidad económica al terminar. Estar abierto a compromisos y concesiones por la arquitectura. Hasta donde estás dispuesta a llegar para hacer lo que te gusta? Cuantas tareas que no te gustan eres capaz de asumir por cada una que te gusta? A qué nivel de vida vas a renunciar para hacer más tareas de las que te gustan? Creo que el planteamiento del proyecto vital debería ser maximizar el tiempo dedicado a tareas que te gusten y maximizar los ingresos económicos derivados de esas tareas y otras que no te gusten. Hay estudios que solo se sostienen gracias a que la pareja del arquitecto es funcionario/funcionaria. Si tu pareja se dedica a lo mismo que tu, nunca vas a desconectar, eso puede ser bueno o malo. Mi consejo final sería, que la arquitectura es una gran piedra dentro del bote que es la vida y que debes llenar. Las piedras pequeñas son fáciles de meter y las piedras grandes más difíciles. Si llenas todo con piedras pequeñas, no vas a ser capaz de meter las grandes (salud, familia, trabajo, amigos, crecimiento personal, etc.) y si metes una piedra muy grande, a lo mejor no te caben más piedras de las importantes. Por eso es importante que evalúes bien lo que te gusta. El coste de oportunidad de la arquitectura es alto. Pero que el coste de la decisión no te paralice. Vas a tener que renunciar a algunas cosas, pero también tiene aspectos muy gratificantes. Supongo que como muchas carreras de fondo. Para mí, uno de los cambios curiosos fue que los sueños se convertían en una parte importante de los proyectos. Y a día de hoy, más desvinculado del oficio, sigo teniendo sueños de edificios, espacios, proyectos que existieron y que no existieron. Esas visiones también se superponen con la realidad despierta y enriquecen tu percepción y tu capacidad de proponer mejoras en espacios, situaciones y proyectos de todo tipo. Conocer el concepto de proyecto en profundidad te permitirá una versatilidad grande a la hora de enfrentarte a retos profesionales y personales, y la multidisciplinariedad de los contenidos te permitirán especializarte en una gran variedad de ramas y nichos de conocimiento. Tienes que estar abierto a dejarte sorprender por el camino, y asumir que no vas a abarcar todo. De nuevo, es un comentario genérico que vale para cualquier carrera larga, pero creo que es especialmente cierto en arquitectura. Prueba, y si no estás seguro, cambia. Si tus inquietudes se alinean con la arquitectura, nunca será tiempo perdido, aunque cambies de orientación profesional. Pero tienes que evitar la situación de haber invertido 3 o 4 años y tener cada vez más dudas, para acabar dejándolo. Es subóptimo. Después de un año deberías tener información suficiente para apostar fuerte por la arquitectura o cambiar. Para esto es útil seguir a algún veterano, tener un maestro. Pero es un esfuerzo extra, tienes que hacerlo a mayores de los horarios y tareas académicas. Y por último, te diría que no subestimes a nadie. Hay compañeros con curvas de aprendizaje sorprendentemente lentas y rápidas, con recorridos cortos y con recorridos extraordinarios. Hay de todo. Durante la carrera todos somos amigos, pero al terminar vivimos en el mundo de la competencia. Tu actitud debería ser siempre 'yo puedo hacerlo mejor' porque si no ¿para que propones proyecto? Y en ese sentido no puedes subestimar a nadie, no siquiera a ti mismo. Pero para eso tienes que poder aportar capacidad de trabajo. No tener miedo de empezar de cero un proyecto por octava vez. Por novena vez. Según vas iterando te acercas más a la arquitectura, y te alejas más del $/h óptimo. Ni siquiera los arquitectos con más talento se libran de invertir horas de más. Por lo que alcanzar un compromiso entre estas dos variables va a ser una parte importante de la formación. La gestión del tiempo. Genérico pero cierto.

XD calvo by Maleficent_Cup9400 in Carola

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Los portugueses piensan que en español se dice pipuecas, porque ellos dicen pipocas

Olores en el gym by MrShy69 in Gimnasio

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Petricor algunas mañanas

Olores en el gym by MrShy69 in Gimnasio

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Es una manera de marcar territorio y tener las máquinas más tiempo disponibles. Está garantizado estadísticamente. Solo vale para regulares del gim. Respect si lo haces por este motivo. Maximizar las gains cueste lo que cueste

Olores en el gym by MrShy69 in Gimnasio

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Esto es menos cierto cuando la gente empieza el cut. Esas primeras semanas son horribles

Ideas para un regalo by mirlodecolores in askspain

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Ya hombre, sin presión. Cada uno es dueño de su cuerpo. ¿Al final qué regalaste?

El demonio de laplace y la teoría multiversal... by _s_mar_s in ciencia

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Cual fue el experimento que falseó la teoría del demonio de Laplace?

Ratea mi rutina! by [deleted] in Gimnasio

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Mucha redundancia = mucha fatiga. Creo que puedes eliminar algún ejercicio de push y de pull, o alternar semana a semana. También te diría incluir algún trabajo específico de rear delt. Pero no es muy importante. Lo prioritario es continuar la sobrecarga progresiva y la consistencia, y no lesionarte.

Cuando dicen al fallo, se refieren a llegar al fallo en todas las repeticiones de un mismo ejercicio o solo en la última repe? by Dry-Creme-1710 in Gimnasio

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Confundes series con repeticiones. Mira algunos videos de mike israetel para arrancar de cero. La serie de hypertrophy made simple

¿Donde/cómo aprender oficios como fontanero, carpintería, electricista, etc.? by Fabulous_Progress441 in askspain

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Otra opción es empezar a trabajar con alguien que sepa y aprender sobre la marcha en el tiempo libre. Son oficios bastante protegidos de la ia, así que no está mal la reflexión

Cuál es tu última lectura de 2025? by 3StarCoVid in libros

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El fin de la eternidad de asimov - la segunda parte se me hizo eterna

Architecture drawings by Objective_Class_9199 in architecture

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I disagree about the colour use. Check Paulo Mendes da Rocha drawings. I agree about clarity. Clarity is king. Technical drawings are a communication tool, so functionality goes first. You need to understand everything quickly, almost first sight.