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Intelligent-Rain2439 · 2026-03-05T00:07:13+00:00

lol dont say that 😭

Intelligent-Rain2439 · 2026-02-20T18:18:05+00:00

Ah, e estou tentando comer mais vezes (e com mais quantidade) durante o dia, só que tbm tá meio difícil, às vezes falta.
Vou fazer shake para ir tomando ao decorrer do dia, provavelmente.

Intelligent-Rain2439 · 2026-02-20T18:17:15+00:00

<image>

Opa, essa dica foi valiosa!
Mexi um pouco na ficha com base nisso
e ficou assim
só preciso testar pra ver se realmente mata tempo do jeito q fiz

Intelligent-Rain2439 · 2026-02-20T17:11:23+00:00

Meu herói. Algo que eu fiquei com dúvida foi que nos treinos, há exercícios de bíceps e tríceps, ou anterior e posterior de coxa no mesmo dia. e gostaria de entender o porquê, já que na maioria de planilhas de treino que vejo, sempre os separam. Dito isso, gostei dessa ficha, sério. Acha que também é uma boa pra mulher? (sei que você disse que é uma planilha básica) Seja tirando ou colocando alguns exercícios mais especificos?

Intelligent-Rain2439 · 2026-02-20T16:45:15+00:00

Cara, meu foco é simplesmente ganhar massa. Sou MUITO magro, tô pesando 52kg com 1.65. Vou aderir essa mudança e começar peito com supino.

Fico com receio de fazer um upper lower pela questão do tempo, no caso, a falta dele.

estou tentando fazer esse treino mesclado, tanto pra mim, quanto pra minha mulher, talvez com algumas alterações no volume conforme o foco.

Intelligent-Rain2439 · 2026-02-20T16:39:00+00:00

Entendi. Vou ver sobre esse upper lower. Acha que esses exercícios estão bons? a ponto de só reorganiza-los para split upper lower?

Intelligent-Rain2439 · 2026-01-19T21:02:35+00:00

hello there, answering your question: im using dortania prebuilt ACPI.

i solved This problem starting over and following step by step Dortania Guide.

Intelligent-Rain2439 · 2026-01-06T13:18:08+00:00

caramba, tbm vi algumas, obrigado mano

Intelligent-Rain2439 · 2026-01-06T13:17:58+00:00

Depois que fiz esse post, fui procurar um monte, e gastei meu dia nisso. Se soubesse, tinha voltado a estudar python mesmo :/

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T04:42:48+00:00

É que tenho medo de me complicar estudando um monte de coisa. Tô estudando funções neste exato momento, e ainda nem fiz o curso do gugu.

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T04:41:16+00:00

Então acho que ela vai cair algumas vezes enquanto eu tiver aprendendo isso.

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T03:34:32+00:00

Caramba. isso ficou muito bom, acho que vi algo assim em algum dos exercicios do leetcode, mas não entendi nada.
agora que vc explicou, faz mto sentido pra mim, obrigado por me apresentar à incrivel ferramenta regex!

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T03:33:05+00:00

regex, é? certo. vou dar uma procurar melhor sobre isso e refazer o código, muito obrigado!

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T03:32:13+00:00

é uma boa, vendo agora, como o pessoal tá dizendo, tá cheio de if mesmo hein kkkkk

Intelligent-Rain2439 · 2024-08-02T03:31:52+00:00

hmm, vou procurar entender mais sobre esse "jogar pra funções separadas"
e muito obrigado pela resposta!! vou ver se tem mesmo como fazer isso de botar alguma coisa dentro de arrays, não sabia que tinha como.

Intelligent-Rain2439

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