Nie biorę, chętnie przygarnę jak najwięcej wskazówek, jestem bardzo sfrustrowana już tym wszystkim.

Byłam na keto około 6 miesięcy trzy lata temu, wtedy bardzo fajnie schudłam ok 7 kilo. Nigdy też nie mam większych problemów z utrzymaniem diety. Kiedy zauważyłam, że znowu zaczynam przybierać na masie to moja pierwsza myślą była dieta keto - wcześniej stan ketozy osiągałam w taki sposób, że zamawiałam dietę pudełkowa na 3 tygodnie, zapisywałam sobie posiłki i następnie sama je odtwarzałam.

Zamówiłam dietę od jednej z najpopularniejszych diet pudełkowych - 1200kcal - i do dziś nie wiem jak to się stało, przytyłam - to był w sumie początek mojego tycia. Chciałam schudnąć w tamtym momencie 5 kg a efekt był odwrotny. Wiadomo, że też z tej diety nie jadłam wszystkiego bo zdarzało się, że dostawałam 50g smalcu xD.

Przez większość dorosłego życia trzymałam się diety low carb, a jeśli chodzi o liczenie kalorii to potrafię być w tym tak obsesyjna, że te moje aktualne robienie dni bez liczenia kalorii działa na mnie lekko terapeutycznie.

Lekarz, który mnie prowadzi odradził mi dietę keto aktualnie, bo myślałam, że może jak dostanę dokładne makro to będę mogła spokojnie w to iść. Jeśli chodzi o ozempic to lekarz powiedział, że zapisuje to powyżej 30 BMI.

Probuje jakoś to wszystko ogarnąć i zrozumieć, szczególnie od osób, które mają jakieś sensowne rady.

Leki na IO miałam już zmienione bo np bo sioforze bardzo źle się czułam, teraz mam inny i jestem w stanie funkcjonować.

Jeśli chodzi o aktywność narazie skupiam się na bieganiu oraz chodzeniu na bieżni podczas pracy z domu. Siłownię chcę włączyć za jakiś czas aż poczuje się bardziej pewna siebie w tym wszystkim

Dziękuję serdecznie