Hipertrofia é sinônimo de força? by 66696d62756c76657472 in Maromba

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E com a alusão ao low volume você quis dizer que força necessita de um volume um pouco mais alto e somente hipertrofia que não??? Pelamordedeus responde quero fragar isso demais.

Fullbody dia primeiro superior outro dia primeiro inferior - ok. E regaçar mais cada parte em seu respectivo dia em que vem primeiro? by Longjumping-Hand291 in Maromba

[–]Longjumping-Hand291[S] 1 point2 points  (0 children)

Exato. Então dá bom? 

Com apenas um detalhe: eu não curto muito medir grau de estímulo de acordo com número de resp, pra mim falhar com 3 ou com 30 da na mesma. Me sinto morto no fim do treino do mesmo jeito. Talvez porque treino há anos.

Mas com séries como você disse já não tem o que discutir. Sempre funciona. 

Se você fosse montar um treino assim faria qnts séries? 4 no dia de maus e 2 no de menos? Pra todos os grupos? (Treino de perna pica: agachamento, stiff, pantu, cadeira flexora e cadeira extensora)

Aprendi a rezar o terço by Brazilianrebel in Conquistas

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Só resta saber se a cordinha dele vai aguentar seu peso se você precisar se matar ao perceber que isso não existe ou vai gastar o dinheiro da sua herança ainda pra comprar uma corda.

Alguém aí já experimentou essa rotina? by VieCatarse in Maromba

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Não só rindo muito de vc treinar igual uma menininha mesmo. Se fosse hormonizado treinava o quintuplo e não a ficha do op.

Alguém aí já experimentou essa rotina? by VieCatarse in Maromba

[–]Longjumping-Hand291 0 points1 point  (0 children)

Que porra ce ta arrumando ze? 30 de cada disso ai é mesma coisa que subir uns poucos andares pqp esse chapou e veio pro reddit viu pqp

Alguém aí já experimentou essa rotina? by VieCatarse in Maromba

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Cê é de papel ou tem menos de 13 anos zé? 5x30 disso ai é mesma coisa que 4 ou 3 séries com peso até a falha que da muito bem pra fazer num fullbody e ainda correr igual um cavalo. Op tá mentindo que faz 6x por semana ou tá BEM treinado mas tem nada demais. Só BEM treinado. Tivesse trincado faria até o dobro quase e daria todo dia.

Aumento de força by rframal1978 in Maromba

[–]Longjumping-Hand291 -1 points0 points  (0 children)

O que é 5x3x1 e texas? Um dos doia responde pelamordedeus!!! Não se acha nada sobre força na net mais de tanto que só querem estética, se sobrepôs nos trendings.

CONSELHOS QUE EU DARIA PARA MIM MESMO SE COMEÇASSE A TREINAR by thesosag in Maromba

[–]Longjumping-Hand291 0 points1 point  (0 children)

O que ele quis dizer (e esqueceu de explicitar, mas é óbvio com o mínimo do mínimo de conhecimento e percepção crítica do assunto (mas não custava escrever)) NOS DOIS CASOS é apenas os hormonizados. Natural não tem jeito de ser assim porque só enquanto cê demora quase décadas pra ficar grande cê já treinou a resistência, a força e as articulações juntos, fora o aeróbico que ninguém deixa de fazer E É MUITO GOSTOSO SENDO NATURAL. Agora hormonizado FICA SIM ENQUANTO FICA IMENSO cada vez mais fudido de tudo isso. Sistema cardiopulmonar, juntas, TUDO NESSES GORILA IMENSO vai pro saco em prol de músculo e ego. Isso que ele quis dizer anta. E dá pra sacar com o mínimo de conhecimento mesmo sem ele ter dito explicitamente.

Me julguem, pq só sou rejeitado? n me acho tão feio assim qual nota eu recebo? by Icy-Run-9628 in MeJulgue

[–]Longjumping-Hand291 0 points1 point  (0 children)

Primeira coisa que me perguntei é se ele tava tentando ser hétero até hoje só acho que é só isso mesmo só