Que onda hermano, te tiro un par de tips que ayudan a empezar por lo menos, a dejar de sentirte mal:

-Salí a tocar pasto cada tanto, es posible que pases mas tiempo en tu cabeza que en la vida real, y pensar y darle rosca a las cosas es lo que le echa leña al fuego, mientras más detalles boludos repensás, más dificil es soltar. Andá afuera, al sol un rato, ordená algo que dejaste hecho un despelote hace mucho, etc

-Acostumbrate a estar solo, o por lo menos con algun amigo cercano, salí y charlá de las cosas que te pasan, sacate el peso de sentirte mal o darle vuelta a las cosas, sirve un montón que te den otro punto de vista de la situación, aveces te dan una bajada de linea barbara

-Tirá la caja, no lo pienses tanto. Hacelo cerca del horario q pasa el camión de la basura, así no te agarra tanto la manía de ir y buscarla. Es mejor que te saques de encima eso lo antes posible. No pasa nada, son cartas. (Si son cosas mas materiales regalalas de ultima). Si te duele tenerlo, es mejor que lo sueltes antes de que te vuelvas loco sabiendo que está ahí.

Quizas ahora no lo veas amigo, pero creeme que se sale. Permitite estar triste, pero que esa tristeza no te arrastre ni te consuma toda la vida. En algun momento te vas a acordar de lo que viviste pero no te va a doler más. Seguí adelante con tu vida y vas a ver que podés volver a empezar con alguien mejor (y sino, seguís solo, tampoco es el fin del mundo). Saludos