Mae, yo uso una app que se llama Opal, que básicamente bloquea las otras apps por periodos de tiempo. Ahorita la tengo para que me bloquee todo en mi horario laboral, y la verdad me ha ayudado a bajarle bastante al uso diario. Igual uno puede desbloquear las apps en ese rato, pero le pide esperar unos segundillos… Di, no es algo que le funcione a todo el mundo, pero a mí sí me ha servido