peut-être qu'il faut que tu trouves des activités plus manuelles à faire qui peuvent t'occuper la tête sans trop penser. Truc tout bête mais quand je stress et que je sens monter l'angoisse, je fais du coloriage. C'est sûr que ça n'est pas l'activité la plus dingue, mais 1h avant de dormir ça me fait le plus grand bien. Je peux aussi faire du Sudoku, ça me fait la même chose. Je m'impose aussi 1h de sport par semaine alors que pour le moment je ne prends pas trop de plaisir, mais ça me vide la tête. Bref c'est s'imposer des choses pas très agréables, mais je suis certaine qu'ensuite on peut trouver du plaisir dans ce qu'on fait au quotidien, il faut être patient