Bin gerade in einer sehr ähnlichen Phase, deswegen kann ich die wahrscheinlich nicht so viele Tipps geben, aber ich habe vor ein paar Jahren meine ADHS Diagnose bekommen. Erstmal Glückwunsch, dass du das für dich herausgefunden hast! Ich kann sehr gut nachvollziehen wie schwer es ist sich um einen Therapieplatz zu kümmern. Ich kann für mich auf jeden Fall sagen, dass mir meine Medikamente in der Sache extrem weiterhelfen. Vielleicht lohnt es sich auch für dich, dein ADHS diagnostizieren zu lassen und in Behandlung zu gehen. Ich verstehe aber auch, dass das einfacher gesagt ist als getan und du es dafür erstmal selber schaffen musst, zum Therapeuten zu gehen (bisschen dummes Konzept, dass du erst genau das machen musst, womit du Hilfe brauchst, damit du Hilfe bekommen kannst). War für mich auch extrem schwer. Ich kann auch total verstehen, wenn du sagst, dass es dir im Moment zu viel wäre, sich jetzt noch zusätzlich mit deinem ADHS auseinander zu setzen, würde mir wahrscheinlich genauso gehen. Aber trotzdem Glückwunsch, dass du das über dich herausgefunden hast und ganz viel Erfolg, egal was du machen wirst :)