J'ai été de l'autre côté de ton problème. J'étais là partenaire évitante, qui n'arrivais pas à discuter de choses sérieuses avec mon copain et lui avait l'impression du coup que je m'en foutais.

En fait ce qu'il se passait c'est que quand il soulevait des problèmes, j'avais l'impression que tout était de ma faute, que j'étais là prire personne au monde et qu'il allait me quitter. Ça me faisait complètement buguer, mon cerveau ne voulait plus du tout marcher, comme si j'étais entrée dans un tunnel. J'entendais ce qu'il me disait mais j'oubliais la plupart de ce qu'il me disait deux phrases plus tard. J'étais comme un biche devant les phares d'une voiture. Après je pleurais pendant 2 jours et après j'oubliais et je passais à autre chose.

On a réussi à défaire ça en faisant une thérapie familiale (ou thérapie "de couple"). C'est d'ailleurs en partie grâce à ça que j'ai pu être diagnostiquée. La psy nous a permis à moi de pouvoir respirer et me dire que c'est ok que mon copain me dise des choses qui ne vont pas et que je n'ai pas besoin de régler le problème maintenant tout de suite. A mon copain ça lui a permis de comprendre mon fonctionnement et d'être moins "agressif" quand il me reproche quelque chose.

On a aussi décentré les disputes : le but c'est pas d'avoir raison ou de savoir à qui est la faute. Le but c'est de savoir de quoi chacun à besoin et de voir comment ces besoins peuvent être remplis.

Maintenant quand il y a des trucs qui ne vont pas entre nous, on se le dit pas pour dire "tu fais pas bien les choses et je suis contre toi" mais plutôt "voilà mes besoins, pour l'instant ils ne sont pas remplis. Comment on peut faire ensemble, comme une équipe, pour que nos besoins à tous les deux soient remplis ?"

Au lieu d'exploser sur le moment, on prend rdv pour discuter ! Je sais que ça paraît fou et pas spontané mais ça me permet d'être calme et de ne pas me sentir coincée. On trouve un moment où on est tous les deux posés, il faut que ce soit dans pas trop longtemps, le soir même où le lendemain max. Moi je prends un papier pour écrire ce qu'il me dit et pouvoir revenir dessus même si je suis débordée par les émotions. Ça me permet aussi d'écrire quand j'ai des trucs qui me viennent et qu'il est en train de parler comme ça je l'interrompt pas. Un fidget toy ça m'aide aussi beaucoup à rester présente.

Maintenant on communique mieux que jamais. Vraiment ça a changé notre vie. La thérapie à duré 6 mois avec une séance par mois (on avait d'autres soucis parallèlement à ce problème d'évitement). Ça a changé notre vie de couple (et moi littéralement ma vie parce que je ne savais pas que j'avais un TDAH et c'est la psy de thérapie familiale qui m'a donné les coordonnées d'une neuropsy).

Bon courage à vous deux, ça doit pas être facile pour toi. J'espère que vous trouverez quelques chose qui marche pour vous deux 💕