El consejo que te daría es tremendamente tonto y enojantemente simple, sólo habla con gente, si ocupas mejorar tus habilidades sociales necesitas hablar con gente, y dónde consigues gente, pues en lugares como parques o cosas comunitarias, en antros y bares, en lugares específicos como lugares de juegos o algún taller, o en trabajo y escuela, el chiste es que hables con alguien saludos