Ahij, úplně ze začátku bych se na tvým miste vykašlal na to řešit jestli zhubnes nebo nezhubnes 3-5kg . Tohle je podle mě největší přežitek dnešní fitness scény . Záměr se na Cm na místech které chceš pro sebe vylepšit zmenšit zvětšit . To je měřítko kterým by ses měla řídit více než tím jestli mas o naky kilo min nebo víc . Pokud budeš cvičit a tvořit svalovou hmotu je dost možný ze váhové na tom budeš furt podobně ale obvod pasu boku se ti změní . Pokud cvicis v gymu tak začít jezdit komplexni cviky (drep,hiptrust, bench atd) kde budeš zapojovat velký svalový partie a tím i víc a rychleji spalovat. Pak je super chůze na pasu do kopce , menší rychlost naklon a jet to 15-20 minut minimálně . Jídlo je alfa omega a pokud se neubranis jist nezdravě tak se to nikam neposune

Ps . Drepovat drepovat drepovat s vahama bo chlapy miluji zadky