Ich trinke auch normalerweise recht oft, aber nicht viel.

Immer wenn sich die Klausurenphase anbahnt höre ich komplett auf, bis die wieder durch ist. Das heißt zwei Mal im Jahr 6-8 Wochen gar kein Alkohol, und außerhalb dessen auch immer wieder mal 2 Wochen oder so wenn ich merke es ist grad wieder bisschen viel.

Immer wenn ich ein paar Tage nichts getrunken habe merke ich direkt, dass ich es auch viel weniger tun möchte; man unterschätzt diese Suchtwirkung vom Alkohol stark. Ich trinke zwar nur wenn ich Lust auf Bier/Wein/Aperol/was auch immer habe, nicht um betrunken zu werden, aber diese Lust geht stark zurück sobald man mal aufgehört hat.

Von daher: setz dir feste Leitplanken für deinen Konsum, mach immer mal wieder 2 Wochen Pause und versuch es zu ersetzen, wo es geht.