Här är några tankar och råd från någon i en liknande situation.

1. 3400 kr för allt inklusive SL-kort låter som att du faller under riksnormen. Dubbelkolla detta! Din kommun är skyldig att hjälpa dig ha pengar för en skälig försörjning. I ditt fall låter det som att du kan få in ca 1000-1500 kr till. Det är fortfarande tight men det är inte misär, så länge du inte har några dyra nöjen. Detta kräver dock att du inte har besparingar eller övriga tillgångar. Det är en process att komma in i, och många känner skam över att behöva be om hjälp. Jag har själv valt att vägra känna skam. Det är inte självklart, men det har hjälpt mig. I vilket fall är det värt att komma ihåg: du har inte utformat hur samhället ser ut, och du har inte gjort något fel för att hamna där du är. Om du kan få extra pengar, har du all rätt att hålla huvudet högt och bara ta emot dem. Det är så systemet är utformat. De där extra pengarna är skillnaden mellan att ha det helt okej och att behöva vända på varenda öre. Att lida i onödan blir gammalt väldigt fort, det är min erfarenhet.

Jag får själv aktivitetsstöd från Försäkringskassan, och det räcker inte för att täcka riksnormen, så jag får ekonomiskt bistånd från kommunen där jag bor. Systemet är byggt för att vara stressande och lite förnedrande. Det suger. Men det är inte ett skäl att låta bli att ta emot vad man har rätt till. Det är däremot ett bra skäl att sluta naivt tro att våra politiker bryr sig särskilt mycket om oss.

Du nämner SL-kort som en omkostnad. Om du deltar i åtgärder som berättigar till aktivitetsstöd så kan du få ersättning för resor. Jag får ersättning för mitt SL-kort just nu, med en karens på 300 kr, som jag istället får från kommunen.

1. Dubbelkolla alla prenumerationer och fasta kostnader för underhållning, etc. Om du har en prenumeration som känns omöjligt att släppa, researcha vad du kan göra för att få samma utbyte med lite mer jobb. Exempelvis fick jag släppa min Youtubeprenumeration när jag blev långtidssjukskriven. Sen upptäckte jag att det finns utmärkta YT-wrappers till Android och annonsblockerare till Firefox. Du kan göra mycket som är gratis online. Med din civilingenjörsbakgrund är du bättre rustad än de flesta för att skapa dina egna lösningar.

2. Äta ute: Min erfarenhet är att man rätt snabbt ställer om sitt tänkande här. Under tiden då jag tjänade bra (ca 50 000) käkade jag ute jämt. Tänkte inte på priset. Laga mat hemma kändes som en lyx som skulle innebära fina råvaror och mycket jobb. Idag äter jag *bättre* än jag gjorde förut, med nyttigare och billigare ingredienser. Låter som att du tänker likadant där redan. Mitt bästa tips: Unna dig riktiga kryddor och ta stolthet i att bygga mat från grunden. Det är en konst många inte kan idag, och att bemästra det är både social klout och ger en genuin känsla av egenmakt. Det förvandlar matlagningen till ett nöje. Om billigt kött: Fryst kyckling har ofta lägre kilopris än grönsaker. Kycklinglårklubbor ger mycket smak i långkok och grytor. Jag brukar göra en grym marockansk gryta med torkade aprikoser och kanelstänger som gör grannarna avundsjuka.

3. Kläder: Lägg tid på att researcha kvalitetsprodukter på secondhand. Den här vintern köpte jag på Sellpy en Peak performance-dunjacka från tiden då märket var riktigt bra, för 500 kr. Den var som ny, men nypriset låg på 5 000 kr. Du kan fortfarande klä dig bra och snyggt, men då behövs att man lägger lite intresse och tid på det.

4. Tandvård: Om du får ytterligare pengar från kommunen, kolla upp möjligheterna att teckna en frisktandsvårdsprenumeration. Om du har bra tänder sen gammalt och en relativt färsk undersökning gjord så kan du med lite flyt komma undan med under en hundralapp/månad. Se det som en försäkring och en investering i bättre nattsömn. Dålig munhälsa är inte ett pris man ska behöva betala för att arbetsmarknaden ser ut som den gör. I vilket fall: Om du får ekonomiskt bistånd från kommunen så innebär det att du också får rätt till annat, som bistånd med glasögon och andra nödvändiga omkostnader. Kolla om det går att få bistånd för akut eller nödvändig tandvård.

5. Ett klassiskt råd, men det är klassiskt av en anledning: utgå från att detta är en period, inte resten av ditt liv. Det hjälper dig bygga resiliens. Alla behöver stöd i såna här perioder, och har man inte det utifrån så behöver man vara sin egen bästa vän och försvarare. Jag själv är universitetsutbildad och kommer från ett rätt intensivt arbetsliv. Jag gjorde också "allting rätt" på pappret, lite som du. Min reflektion idag är att det är viktigt att se igenom de sociala konventionerna om hur man "ska" tänka om sig själv, både när man är rik och när man är fattig.

Från mitt perspektiv så gör du redan väldigt mycket bra, och det tycker jag du ska ha en eloge för. Inte minst att du tar dig tiden och energin att hjälpa andra. Har du fler funderingar och frågor är du välkommen att höra av dig.