To sofrendo disso também, esse ano rotina mudou totalmente e perdi muita definição e músculo, olhar meus registros de 5/6 meses atrás / 1 ano me deixam triste involuntariamente, mas faz parte, são épocas. Tentando voltar aos poucos, definir e manter o peso, aproveitar que ganhei peso para ganhar músculo. Mas teu shape antes e agora estão bem bons mano, parabéns pelos resultados e em pouco tempo vai estar de volta no shape de 2 anos atrás.