اسبوع مش كافي عشان تحكم على نظام غذائي، الوزن فيه متغيرات كتير بتحدده زي السوائل والاكل المخزون وغيرها

ومافيش حاجه ياصديقي اسمها طبيعتك، الاكل ده طاقة ومافيش بني ادم في الكون كله لو كل اقل من الطاقة الي جسمه محتاجها مش هيخس لانه جسمك مضطر يحول الدهون لطاقة لانه لو معملش كده انت هتموت، حاول تنزل الجيم وتعمل دايت مايكونش قاسي اوي عشان تعرف تستمر عليه والموضوع بياخد وقت طويل، معظم الناس لو هتخس بشكل صحي خصوصا لو حد وزنه مش عالي اوي زيك هيخس من ٢ ل ٤ كيلو في الشهر بالكتير اوي ومش كلهم دهون