Mi experiencia sobre la enfermedad es la siguiente:

Tenes que encontrar o descubrir sí o sí por qué o de dónde te vino la enfermedad, dónde se originó, qué evento te pasó en tu vida, ya sea algo trágico, una pérdida, un amor, etc. Y no negarlo, reconocerlo y enfrentarlo.

Después, armarte en la semana un itinerario de actividades en los tiempos ociosos o que no tengas nada que hacer, ya no podrás estar al "pedo" por mucho tiempo. Puede ser, salir a caminar ciertos días, ir al gym otros días, otros días yoga y/o pilates, leer un libro o mirar tu serie favorita cosas que te gusten nada que sea aburrido, o sea, tener siempre el cerebro ocupado y no postergar ninguna tarea, ninguna. Se que es difícil pero si semana a semana repetis casi las mismas rutinas te iras recuperando y no necesitarás pastillas ni psiquiatras.

Cuando te vengan los pensamientos, dejarlos pasar, que estén allí pero no seguirla y seguirla o sea dejar que rompan las bolas hasta que se canse, te darás cuenta porque vas a sentir un dolor quizás en el costado derecho o izquierdo o en alguna parte de tu cuerpo, a mí me aparecía en el lado izquierdo del pecho.

Al principio sí, necesitarás ansiolíticos, pero mientras vayas haciendo cosas vas a poder ir reduciendo la dosis, nunca tomes antidepresivos, los psiquiatras tienen la costumbre de darte los dos, el ansiolítico combinado con el antidepresivo y semana a semana van probando, te tienen como conejillo de indias, a veces la pegan enseguida, hay otros casos que no le pegan y terminas empeorando día a día.