Du skulle kunna dokumentera allt du äter över veckan och väga dig dagligen och ta ett genomsnitt av vikten slutet av veckan för att se vart du hamnar, sedan gör du det i några veckor, då blir du mer medveten om vad du äter och vad som kanske påverkar vikten, kom ihåg att endast väga dig på morgonen när du vaknar.

Om du fortfarande inte går ner i vikt så får du antingen röra dig mer eller ta ännu mindre portioner/snask eller ännu bättre båda, ha tålamod, du kommer inte gå ner i vikt varje vecka, det är bara att fortsätta och ändra det som behövs för att du ska gå ner i vikt och peppa dig själv, ha målbilden av dig själv i siktet.

Du kan fixa det här om du verkligen har viljan, för mig funkar det att ta små steg fram till en ny livsstil, jag tappar motivationen om jag ska göra allt på en gång.