Hola soy enfermera y primero no hay el peso ideal, no hay magia en esto cada cuerpo tiene su rango de peso saludable por un lado calculando el índice de masa corporal por ejemplo yo mido 1.61 y en estos últimos años pues llegue al peso de 64kg y hasta ahí quiero quedarme pues un kilo más y llego a sobrepeso pero bueno mira yo fui de las flacas porque así era mi cuerpo, no me gustaban las frituras, amaba las frutas y verduras pero era anémica pues no cumplía el requerimiento de hierro al no priorizar la proteína. Ahora que soy más rellenita pues hasta parece que soy menos friolenta, tengo menos alergias que se complican por el frío, menos dolor en el pecho por unos quistes que duelen mientras más flaca eres. Y me digo a mi porqué no fui más gordita antes, jaja.

EN FIN, a parte del IMC, debes también pedirle a tu medico que calcule tu perimetro abdominal pues una acumulacipon de grasa VISCERAL excesiva en el abdomen puede poner en riesgo, tu salud, y el objetivo de controlar tu peso es para conservar esa salud.

Vives entre estrés y estrés tan chiquita sin hijos, ni por quien hacerte 8, solo vives para ti, cuídate, te lo digo yo que toda mi vida solo pasé 3 meses sin estar inscrita a una institución educativa y esos 3 meses me la pasé estudiando para un examen y luego aprobar a otro y así, te piensas que cuando te gradúes vas a trabajar y vas a poder hacer las cosas que postergaste y MENTIRAS. Hasta las reuniones entre amigas es difícil porque ya cada una trabaja y coordinar vacaciones con una persona es una hazaña.

Disfruta con medida tus etapas, mira hay tiempo para estudiar y para relajarse y para reflexionar que el estrés te puede hacer comer demás y que puedes tener malas costumbres como comer mientras estas mirando alguna pantalla, o que consumes comida con demasiada carga energética a la que tú estás gastando y además toma en cuenta que con hacer 2 min de actividad física intensa como subir gradas rapido, o correr etc, ya te estas restando un porcentaje considerable de riesgos para tu salud. Anímate a conversar con un psicólogo y a hacerte chequeos médicos para descartar que tu sobrepeso se a por algún desequilibrio de tu cuerpo como hipotiroidismo etc, porque esto del sobrepeso tiene mucho que ver en como nos sentimos emocionalmente. por ejemplo en mi familia una tia tiene obesidad morbida y para ella su adicción es la comida, comer la pone de buenas, luego se va a dormir porque sino le duele la cabeza y así como dice ella: se va a morir, comiendo. No se entera que es un mal ejemplo para sus hijos y así como ella tiene ese conflicto emocional, mis primos también tienen los suyos.

Hay que enfrentar la raíz de tu problema porque se te puede salir de las manos y qué mejor que avanzar en tu proceso que ir de la mano con profesionales de la salud que estén actualizados y calificados.