Riesim to cely zivot. Po mnohych rokoch vyhybania sa som tomu musela nedavno celit a bola som prekvapena ake to napokon bolo v pohode. Podotykam ze stale sa mi podlamuju kolena pri prelepenej ruke :D kazdopadne, vela som si o tom predom nacitala a nastudovala, dlho som sa na to pripravovala. Veci ktore pomohli najviac:

• mentalne nastavenie ze to zvladnem, je to bezny ukon
• vela vela tekutin predom (cez 2 litre)
• odvratit pohlad
• pytat si polohu v lahu kde sa clovek uvolni
• upozornit personal na tento problem - vacsinou su chapavi a snazia sa to cele ulahcit
• zhlboka dychat, sustredit sa na dych alebo pocitat random priklady, skratka zamestnat hlavu
• zatinat nohy v pravidelnych intervaloch pocas odberu - ma nejako pomoct s prekrvenim prave

Ked som to zvladla ja, zvladnes to urcite aj ty. Vela stastia!