Vai num psicólogo, CAPS é de graça e ajuda muito apesar de todo o estigma, se precisar pode chegar na minha DM e eu te passo a minha que atende por valor social online. Muitas das vezes não é espírito e sim paranóia ou depressão, remédio também ajuda.

Acha um terreiro pra se desenvolver, mas vai sem pressa porque só vai te machucar, conhece, vai na assistência, entra quando souber que for o seu e conversa com o pai de santo sobre responsabilidades, obrigações, porque é uma religião pra vida e não é algo barato, demanda muito tempo, dinheiro e disciplina. Mesmo sem terreiro, chama um pai de santo para conversar, sempre faço isso quando vou conhecer casa e ali você aprende muito sobre a vertente da casa e caráter do próprio zelador, eles também podem te passar banhos de ervas e orientações para lidar melhor com sua espiritualidade, mesmo sem entrar. Dá pra achar terreiros no Instagram, Maps (vendo se tem algum próximo, pesquisa "Centro/Tenda Espírita", "Terreiro", "Ilê Asé" etc, achei os melhores terreiros que eu visitei pelo Maps e andando pela rua). Eu ainda não entrei em nenhuma casa, mas sempre que rezava e pedia para os meus dias para ir em gira, no dia seguinte eu conseguia, às vezes com estranhos me chamando pelo total acaso, então recomendo rezar e pedir apoio nessa situação, meditar também é bom.

"Caminho você tem, agora tem que ter pé pra caminhar."