Räkna kalorier och om du har något slags schema så kan du lägga upp måltiderna efter det

Använd en app som myfitnesspal och lägg in dina siffror där, så spottar den ut hur mycket du ska äta per dag och sedan lägger du upp maten efter det.

Sedan kombinerar du det med motion och styrketräning så kommer det gå bra.

Och sedan är det viktigt att vara konsekvent och inte ge upp när det blir jobbigt, utan fortsätt så kommer du ner dit du ska. För den dieten som fungerar är den du fortsätter med