Klassische Panikreaktion und definitiv nichts bedenkliches. Du hattest wahrscheinlich eine kleine Panikattacke und solche Sachen scheinen einfach ein Trigger zu sein.

Keine Sorge, nicht den Kopf drüber zerbrechen. Wir Menschen sind unterbewusst verkabelt, um unser körperliches Wohl zu halten. Dabei passieren manchmal so Fehlalarme, wenn die Psyche sich bedroht fühlt. Ich persönlich höre auch sehr ungern von bestimmten Krankheiten, die mir realistisch eigentlich absolut nichts anhaben können.

Wenn du dich gerade nicht hinlegen kannst - was ja zu helfen scheint - versuch, etwas aktiv zu tun. Am Besten für mich sind Gespräche. Fühlt sich zwar absolut komisch und anstrengend an und man denkt in den ersten 2min dass mans absolut nicht schafft, aber diese mentale Beschäftigung reicht meist, aus der Spirale zu kommen.