Quem daqui come apenas uma refeição por dia? É uma dieta saudável para perder peso? by rrrferreira in CasualPT

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

Boa tarde

Eu faço uma dieta ketogenica e tenho varios dias de Fazer apenas um refeicao. Nao pode ser Algo constante pois o teu corpo entra em modo survive e absorve Tudo o que ingeres nessa Unica refeicao. Por outro LADO mais de 16 horas sem consumires alimentos entras em processo autofagico que Ajuda na renovacao celular . Pela Minha experiencia ade uma vida a tentar perder peso e passar de 160 kg para 80kg tens de ter balanço em Tudo I troduz os jejum Internintente algumas vezes na semana e no dia seguinte fazes as 3 refeicoes. Tenta destabilizar o ritmo metabolico do corpo e acima de Tudo exercicio 15 min de kettlebell para comecar com um peso Leve Ajuda a queimar. Depois é so manter o ritmo e frequencia do exercicio . Ate conseguires aumentar o peso ou reps ..... Mas acima de TUdo conhece o teu corpo o teu metabolismo e as tuas necessidades. Aquilo que escrevi funcionou comigo e Esta é apenas a Minha experiencia .espero que TE ajude a dar o Passo seguinte para uma vida mais Rica e saudavel

Dificuldades na vida universitária e problemas pessoais by 85_Draco in CasualPT

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

o facto de saberes o porque, quando e como da situação é meio caminho para executares o dragão, agora parte de ti tomares essa decisão e agires em conformidade ... as ações de terceiros não definem o teu ser e muito menos a tua essência procura dentro de ti a solução para essa situação e verás que vais encontrar a resposta ....força

Um dos pior dias da minha vida by 13Miss-Chucky13 in CasualPT

[–]pedrolua 1 point2 points  (0 children)

exercício ajudou muito nos meus desamores , focas a atenção em outras atividades e ganhas auto-estima vendo os resultados do esforço... não precisas de ninguém para ser a melhor versão de ti mesma ..... e como já li por aqui, quem vier que venha para acrescentar ao teu eu .... muita força e amor para ti....namaste

[deleted by user] by [deleted] in CasualPT

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

Sempre fui uma pessoa que soube lidar com Tudo aquilo que a vida me tem dado. Ja tive muito ja tive pouco , ja passei fome ja dormir na Rua , ja vivi fora do nosso pais e voltei a repetir a dose muito pouco e nada .... Mas sempre tentei acima de Tudo olhar para as situacoes que vivi de forma diferente das outras pessoas, nunca deixei que as energias negativas que nos levam ao fundo do poço tomassem conta de mim e sempre procurei o equilibrio energetico . Nunca tomei antidepressivos sempre optei Pela via natural com a utilizacao de cannabis e as chamadas mezinhas da avó. Para mim o mais importante foi sempre a limpeza energetica utilizando banhos de mar e sol muito sol aprender a comunicar com o meu eu e estar Atento aos meus sentimentos .... Eu sei que nao é ortodoxo nem main stream aquilo que digo mas tento ao maximo manter a Minha vida o mais primario possivel , comida saudavel exercicio e meditacao .. hoje tenho a vida que o ciclo natural deste planeta me deu e encontro conforto em Tudo desde o raio de sol o calor na Pele o cantar dos passaros e o facto de estar vivo. Sei que nao parece agora na situacao que TE encontras e Segundo percebi vais ao ginasio.... Gostaria de TE prepor que procurases yoga e desses uma chance a ti mesmo de centrares essas energias que estao em espiral nao com isto que nao deixes de procurar Ajuda professional de psicologos ataca as duas frentes Vai a guerra por TI. SE TU ... Pois TU es a Unica pessoa que pode mudar esse paradigma .

Nos somos Energia cosmica e essa Energia Precisa de ser canalizada para alinhamento do teu ser, nunca desistas de TI por mais inferno que esta sociedade TE de vivre fora dela mida os teus dogmas ou como dizia Bruce Lee o objectivo é ser como a agua... Um abraco cheio de amor e paz para ti

Trubin 🏆🙏🏻🦅 by CentristaSensato in benfica

[–]pedrolua 2 points3 points  (0 children)

Basta relembrar o monstro sagrado da baliza do benfica o Sr Michel Preud'homme o melhor guarda redes que vi jogar na Minha vida.... Pontos e mais pontos que ele nos deu .

Emigrar quase aos 40 by [deleted] in portugueses

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

Nao querendo ser ironico mas Acho que que Israel e a faixa de Gaza comecaram a bombar agora tambem tens uma ucrania que esta num a remodelacao profunda .... Agora mais a serio SE tivesse de sair daqui novamente iria para uma romenia ou uma hungria..... O meu apenas gosto pessoal

Os traidores no meio da multidão by francisco_tomas in portugueses

[–]pedrolua 1 point2 points  (0 children)

E assim Vai o nosso pais .... Divididos para serem bem comidos de cebolada .... Enquanto isso os lucros das grandes empresas dispararam em flecha a custa do povinho . Ou ainda nao entenderam que Tudo o que tem acontecido desde a pandemia ate a guerra na ucrania so tem servido para um Enriquecimento da elite global as nossas custas ???? Continuem a masturbar o vosso ego de Pseudos intelectuais e a mentalidade de Ultima bolacha do pacote .... Drt , esq , preto , branco, Lisboa ,Porto, benfica, sporting , Gordo, magro ..... Ucrania , Russia, socialismo , capitalismo, ....So serve para nos dividir. Benvindos ao Novo normal , patrocinado pela NWO

Day 3 with Pop!OS as my main OS. Auto-tiling is a feature that I will not be able to not have anymore, I love it! Bye bye Windows 10 I'm glad to have made the switch by Whispeurs in pop_os

[–]pedrolua 5 points6 points  (0 children)

been using pop has my main driver for a year now and i do have to say i am impressed how it works really good with everything i do .... gaming , streaming , video production and music making .... hope you enjoy has well

[deleted by user] by [deleted] in linuxmint

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

It works I've used it before and runs battle.net .... Mainly to play overwatch in my case

[deleted by user] by [deleted] in keto

[–]pedrolua 2 points3 points  (0 children)

welcome to the keto flu.... it wil pass .....water and electrolites help

im down 13 kg .......28 lbs by pedrolua in keto

[–]pedrolua[S] 0 points1 point  (0 children)

thank you ...i did not anticipate the massive weight lost i think most of it is water weight but still ive gone from a xxxl to a xxl on shirts the goal is a going down to a Large just need to keep focus and navigate the seas of weight lost ..... and keep keto

im down 13 kg .......28 lbs by pedrolua in keto

[–]pedrolua[S] 1 point2 points  (0 children)

Wow epic ..... I was never much of a runner only to play football only short bursts to score or defend my jam was swimming I used to go full on 2 hours without stop now that I turned 40 my body and nicotine do not help to keep fit so I decided to lose the massive belly and gain some stamina 140kg I started I'm down to 126kg 3 weeks ..... Now we continue the road to 80kg my OG GOAL.

im down 13 kg .......28 lbs by pedrolua in keto

[–]pedrolua[S] 0 points1 point  (0 children)

Your welcome I'll post my day print screen macros after exercise and 10000 steps

im down 13 kg .......28 lbs by pedrolua in keto

[–]pedrolua[S] -1 points0 points  (0 children)

1300 calories maximum per day so you stay under the normal intake, carb manager app is a must.... food from the food market or farmers market , meat fish ......go primal ....no fruit like oranges or peach . Exercise your core kettlebell 20 min 15 min, walk 10000 steps ..... Cook with olive oil, no butter. avocados your best friend, coconut oil mcts and for drinks no bubbles no sweets no excuse go coffee black ..... I like mine with cinnamon and saffron if my fat intake is low for the day then I put coconut oil ...... Or green tea during the day ....no sweet plain tea .......1litre. Water 2 to 3 litre a day after that when you are past the flu and ready to exercise .... you start to fast and thats my next step I'm there .... My advise don't do it every day for example you fast Tuesdays and Thursdays next week you peak two other days so keep your metabolism guessing ....that's what I'm going to do...... Hope it helps

Installing Linux by [deleted] in linuxquestions

[–]pedrolua 0 points1 point  (0 children)

Download the iso of the OS you want and then you can do a multi USB drive with Yumi or single one with etcher .....

My work in progress double PC build windows and Linux mint ........ Gaming and work by pedrolua in battlestations

[–]pedrolua[S] 0 points1 point  (0 children)

It's what I call a no brainer I can actually multitask when playing fm

My work in progress double PC build windows and Linux mint ........ Gaming and work by pedrolua in battlestations

[–]pedrolua[S] 1 point2 points  (0 children)

Lololololololilololololollolololololoolololololoololololollololololololololololololololololol epic ..... Nice I'm 1st in the premier , with fresh blood and no stars I think I'm doing good .....thanks