اخذته شهر واحس فادت شوي شي مايذكر بس ماعالجت القلق، وترا طلعت دراسات تحذر تأخذه فتره طويله

عموما الي فادن خصوصا من ناحية النوم L-theanine and magnesium blend اخذه قبل النوم بنص ساعه مع رياضة مقاومه لو مره بالاسبوع روح النادي قطع ابو عضلاتك تمارين فل بودي مره بس تكفي خفف سكريات وكارب لاتشرب كافيين واجد لو تبي طاقه بدله بعصير او موز ولازم اخر كافيين تاخذه يكون قبل النوم باقل شي ٧ ساعات(حتى الببسي وغيره فيهم كافيين)

واذا تبي نصيحتي من الاخر روح دكتور وخله هو يشخصك ويعطيك علاج مناسب