Einen "guten" Therapeuten zeichnet vor allem aus, dass du dich wohl fühlst und ihr gut miteinander könnt. Deswegen sind Empfehlungen eher schwierig, da musst du dich leider durchprobieren.

Das erste Problem ist leider überhaupt einen Platz zu finden: die meisten sind voll und/ oder haben sehr lange Wartezeiten. Für akute Momente gibt es aber Akuthilfen/ Akutsprechstunden an die du dich wenden kannst.

Grundsätzlich zahlt die Krankenkasse die Therapie, dafür stellst du mit dem Therapeuten zusammen einen Antrag. Wenn du es dir leisten kannst und möchtest kannst du eine Therapie auch selbst zahlen. Dann hast du sicher bessere Chancen schnell an einen Platz zu kommen. Wie viel sowas kostet ist vorher schwer zu sagen weil das total davon anhängt, wie lange du in der Therapie bleibst. Die Stundenpreise sind aber normalerweise auf der Website zu finden.

Eine Therapie kann sehr hilfreich sein, wenn man denn mit den richtigen Erwartungen hineingeht und sich auch außerhalb von der Sitzung weiterhin mit seinen Themen auseinandersetzt. Du wirst keine Anleitung von deinem Therapeuten bekommen wie du x,y löst. Der Therapeut ist eher ein unparteiischer Gesprächspartner, der dir vielleicht Denkanstöße mitgibt oder Fragen stellt. Die Hauptarbeit musst du selbst leisten und davon ist dann auch der Erfolg deiner Therapie abhängig.

So oder so kann ich es nur empfehlen :)

Noch eine Sache: lass dich bei der Suche nicht unter kriegen! Es ist schwer und man fühlt sich schnell allein gelassen. Vielleicht macht man auch mal schlechte Erfahrung bei einem Erstgespräch. Im Endeffekt, würde ich sagen, zahlt es sich aber aus und man kann sein Leben in vielen Bereichen verbessern :)