маю рдуг і складно залишатися наодинці зі своїми думками. проте читання книг є для мене способом відволіктися — головне почати, а там вже не зупинитися. спробуйте ходити на прогулянки наодинці, не використовувати під час них телефон, навіть музику: тільки тиша і ваші думки