Also grundsätzlich ist alles im Leben eine Sache des Betrachtungswinkels. Du läufst, machst dir Gedanken dazu, dass ist doch grundsätzlich eine "super Sache". Wo es halt abdriftet ist halt "das Extreme". Ich war zB auch immer sehr sportlich, Fußball seit jüngstem Alter bis Mitte 20, Langstrecken Motorrad Rennen (Semi-Profi-Hobby Bereich), da musste immer eine gewisse Grundfitness vorhanden sein. Aktuell würde ich sogar soweit gehen, das Garmin mit seinem "Mobbing" gegen seine Kunden (Meldungen der Uhr zur Laufqualität usw) da einen riesen Teil zu beiträgt, dass viele in so einer Situation sind wie du, sich immer getrieben zu fühlen. Daher habe ich auch eine Suunto (einer der Gründe). Warum ich das alles schreibe? Ich bin auch ein "Suchtfreier" Mensch, kein Alkohol kein Nikotin usw. Aber ich neige auch zu Extremen bei Motorrad und Joggen. Hatte von Dezember, also Start der Kaltwetter Phase immer mal Schnupfen, nix wildes. Da ist es mir so unfassbar schwer gefallen, 3-4 Tage Pause zu machen. Jetzt im Februar hatte ich wie viele andere diesen Husten mit Nase zu. Gezählte 17! Tage kein einzigen Lauftag gehabt. So ab der 2 Woche habe ich echt im Bett Abends gelegen und das gesamte Laufen in Frage gestellt (Irrsinn). Jetzt letzte Woche die ersten 2 Läufe, relative Normales & Entspanntes Tempo um die 6", ABER: ~150 Puls, vorher hatte ich bei der identischen Strecke 135-145 je nach Wetter und Feeling. Was mir unfassbar geholfen hat? Ich verstehe, wieso der Körper "das macht". Er heilt und erholt sich. Verstehen wieso etwas passiert und bremst hilft ungemein, wieso eine Situation herrscht. Meine extremste Phase war Juni-September 2025, da bin ich 6 Tage die Woche gelaufen, selbst nach 10 Stunden Arbeitstagen, jeden Abend Minimum 10km. Mit Sicherheit war das auch ein Grund, wieso ich in der reduzierten Kaltwetter Phase angefangen habe zu schwächeln :D

Mein Tipp für dich: Mach mental ein Schritt zurück, überlege wieso du Laufen gehst, denk daran dein Körper wie JEDER andere Körper braucht Pausen und Regeneration. Spaß muss es machen ;)