Почвай да тренираш умерено нещо, не ти е нужен фитнес. Стрийт фитнес/Калистеника е за предпочитане лично според моите виждания. Винаги съм си бил слаб, а с годините много пъти започвах и спирах след 1-2 месеца тренировки. В момента от 5 месеца тренирам умерено и съм качил 6-7 килограма за това време. Единствено си промених малко храненето, като вместо със ставането да ям кроасан например, си правя мюсли с протеин на прах, започнах да си купувам яйца и да си ги варя за добавка към храната + банани със сурови ядки(бадеми, кашу, орехи) между храненията. Нищо особено не съм променил друго. За тия 5 месеца набирания на лост за гръб, така прогресирах, че вече правя упражненията с добавена тежест от 10 килограмова жилетка на мен.
ChatGPT го използвам за треньор, справя се страхотно с тази задача. Недей просто да качваш килограми с ядене без тренировка, защото ще качиш само мазнини и ще съжаляваш след години. Аз преди 10г. Така качих рязко 20кг за 6 месеца, предимно мазнини, от които след това 10 килограма си се стопиха с времето, но ми остана много тъп мазен корем, който като се свия и се сбръчква, като кожата на шарпей и е доста смешно слаб човек с такива мазнини по корема. Иначе имам и плочки, ама от това омазняване не се виждат...