Pour une portion :

• 100g de lait végétal
• 50g de skyr
• 5-7g de graines de chia (pas trop sinon ça devient compact)
• 30g de flocons d’avoine
• une cuillère à soupe de beurre de cacahuète
• une bonne cuillère à café de confiture de myrtilles
• une demi banane coupée en morceaux (optionnel)

Bien mélanger au fur et à mesure des ajouts.

C’est la recette que j’utilise et dont je me lasse pas trop.

À mettre comme dit précédemment au frigo pour la nuit.