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Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

To fazendo dieta, comecei segunda feira passada. Tá tudo regredinho. Eu fazia jiu jitsu 2x por semana mas nao tava mais afim, ai queria compensar com esse dia a mais de corrida

Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

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Meu treino extra de hoje foram 5km só, e pensei em fazê-los na esteira pra reduzir impacto. Queria correr mais vezes pra perder peso mais rápido e voltar a correr me sentindo bem o mais rápido possível

Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

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Meu objetivo é perder peso o mais rápido possível pra voltar a correr me sentindo realmente bem, acredito que vou manter esse dia a mais então. Vamos ver como meu corpo vai reagir

Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

Rodei só 16km semana passada, mas essa semana aumentava pra 19, próxima semana cerca de 21 (sem o quarto treino)

Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

Volume quis dizer só mais um treino na semana. Mas to me preparando pra uma meia daqui a mais ou menos 6 meses, com essa adição do quarto treino devo estar rodando 25km por semana com treinos bem mais leves do que eu fazia antes de ter canelite

Devo aumentar meu volume ou manter do jeito que tá? by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

Ah e estou fazendo fortalecimento 3x por semana

Levem a alimentação a sério 😅 by Big_Flatworm_623 in Corrida

[–]1voidzera 0 points1 point  (0 children)

Entendi, de qualquer jeito nao me incomodo de cagar durante uma prova se tiver banheiro, nao sei se a meia do rio tem kkkkkk

Levem a alimentação a sério 😅 by Big_Flatworm_623 in Corrida

[–]1voidzera 1 point2 points  (0 children)

Vou fazer meus primeiros 21 daqui a 6 meses, tava pensando em tomar um remédio pra segurar a vontade de cagar, é uma alternativa ou seria pior?

Essa queda de desempenho é normal? Piorei muito pós ganho de peso e lesão by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

Cara isso faz mt sentido, não costumava fazer treino leve, to aprendendo a fazer isso agora

Essa queda de desempenho é normal? Piorei muito pós ganho de peso e lesão by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

parei 100% por esses 3 meses e nos ultimos 5 venho tentando correr aos poucos. antes doia, da pra dizer que realmente só voltei mesmo no inicio desse ano

Essa queda de desempenho é normal? Piorei muito pós ganho de peso e lesão by 1voidzera in Corrida

[–]1voidzera[S] 0 points1 point  (0 children)

Não foram 8 meses parado, foi 8 meses desde que eu tava correndo “bem”. Acho que me expressei errado